冬天喝什么饮料好？

Question

如题所述

Answer 1

冬天如果想喝饮料，最好喝些鲜榨果汁或者奶制品、茶饮，适量饮用对身体健康有一定的好处。
1、果汁：日常生活中，可以适量喝鲜榨的无添加果汁，如橙汁、西瓜汁、番茄汁、石榴汁等。这些鲜榨果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量饮用可以为人体补充一定量的营养元素，对身体健康有一定好处。例如，冬天天气较为干燥，而石榴汁维生素B含量高，有利于预防缺乏维生素B导致的皮肤干燥，避免皮肤干燥的程度加重；
2、奶制品：冬天适量喝牛奶、酸奶类饮料有益于身体健康，因为其中含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富，尤其是身体正在发育的青少年或是钙流失较多的老年人。在冬天喝热牛奶可以温暖胃部，避免饮用温度较低的牛奶，可能会给胃部带来刺激。需要注意的是，加热牛奶时切勿煮沸，因为如果将牛奶煮沸可能会破坏蛋白质的活性，使之不能被人体完全吸收，所以为了不影响牛奶的品质，建议将牛奶放置在热水中隔热加温，建议水温控制在40℃左右，可以保持牛奶的品质；
3、茶饮：如陈皮水、红糖姜茶、桂圆红枣茶等，通过喝热茶饮，能够起到较好的驱寒作用，还能为人体补充一定的矿物质。需要注意不要长期喝滚烫的茶饮，温度过高的饮品通过食管时，对食管黏膜有较大的刺激性，长期以往会加重患食管癌的风险，建议将热茶饮放温之后饮用。
我自己呢比较偏向陈皮茶饮，陈皮属于药食同源，可食用也可药用，有理气健脾，燥湿化痰的功效，是平常可经常食用的好材料。有时候就自己拿陈皮泡水喝，也比较简单；有时候早上起床晚了没空泡就买那个<甘倍健>，冬天一般我是加温热才喝，冬天温热喝比较暖身子。有时候也会冲红糖姜茶，有款红糖姜茶牌子忘记叫什么……

Answer 2

1.木瓜牛奶
冬天少不了暖暖的滋润饮品，热乎乎的木瓜牛奶当然也要榜上有名。木瓜本身的性质偏温和，而且带有独特的香甜味，所以常被拿来制成甜品，不需要过多的糖分添加就能呈现不一样的清甜口感，清爽十足。木瓜牛奶就是冬季常有的一款营养饮品。
2.益颜糕
冬季的营养补充需要更加全面，因此不如在家做一些益颜糕来吃，益颜糕它以多重工序充分锁住食材养分，机器压制而成的质感更加紧实绵密，吃上一口嚼劲十足，醇香韵味更加纯正，值得细细品味。和大多数糕点相比，益颜糕的热量更低，低温烘焙加上木糖醇调味，油脂糖分双控制，从根源上保证纯粹营养，冬季适当吃一些，解馋营养还饱腹。
3.紫薯包
虽说冬天的能量补充很重要，但过重的热量负担也容易让人感到不适，所以相比红薯，常吃些热量更低的紫薯对身体会更加滋润。除常规的熬粥食用之外，在家自制些紫薯包来吃也是不错的美味选择。将适量面粉和紫薯泥揉和到一起，擀成面皮后包裹上松软的紫薯内馅，揉成面团状上笼蒸，出锅后的紫薯包香甜四溢，顶饱效果很是不错。
4.黑豆浆
奶茶是“秋冬四件套”的核心成员，但要说营养补充，黑豆浆相对来说更适合作为日常饮品来喝。黑豆本身热量非常低，另外还含有丰富的营养，打成豆浆来喝，滋润美味也好吸收。喜欢奶茶通常是因为它的香甜浓郁，热水冲泡后入口顺滑，醇厚的豆质原香气独具特色，风味十足。