在这个时候睡觉的孩子，身高能甩别人一大截，家长还不重视吗？
睡眠和涨个的联系
泌尿外科专家就曾做过这一块的科学研究，选用问卷调查的方式，搜集了接近100名1到12个月的青少年睡眠质量与身高增速中间相关情况，根据数据分析最后下结论，睡眠优良的青少年身高提高速度相当快。
由此可见“睡得好，长得高”是有科学依据的。那样睡眠和涨个中间真正意义上的联系是什么呢？
起主要功能的便是生长激素。孩子在深陷沉寂时，脑下垂体前叶分泌生长激素，而且在通常情况下，夜里睡觉分泌的生长激素是白天3倍，而且睡眠品质越大，生长激素分泌量越大。而生长激素可以有效推动细胞组织中蛋白质合成，协助细胞体积数量里的提高，外在美表现形式便是块头长个子。可以这么说，好一点的睡眠是身高提高不可忽视重要一点。
什么时候入睡才能实现涨个的绝佳效果？
每一个孩子状况都不一样，因此在睡眠这个时间也没有绝对限制，大致是有一个规范。夜晚10点到凌晨2点在这个时间段是生长激素分泌的生长期，针对身高增长自然也就最有益。自然，也有其约束条件。
最先，在这段时间最好是做到深层睡眠，才能保证生长激素的分泌量，如果这个时候是正准备睡或是处于一种浅睡眠状态，必定会危害生长激素的分泌，无法达到应该有的实际效果。这个时候就需要儿童在9点半前提前准备入眠，但现在晚睡已经成为一种普遍存在，爸爸妈妈长期熬夜，连带孩子也受到了危害，到了睡觉的点迟迟不入眠，或者开玩笑，或者看电视剧，乃至过去了十点还没有睡觉，这样的状况比较常见。
晚睡的危害性不仅会影响到身高
晚睡会影响到生长激素的分泌这是有目共睹的，对身高也有很大的影响。此外，儿童在睡眠时，全部身体都处在成长发育状态，包含大脑发育、身体的免疫能力等多个方面。显而易见，常常晚睡，影响人的脑部发育，身体的免疫能力都是受到影响。这种伤害都不可小觑，为了能孩子健康，父母可别让孩子养成晚睡的不良习惯。
如果孩子喜欢这样睡觉，睡眠质量肯定很差。而且不利于生长激素的分泌，以后身高会差别人一大截。孩子的睡眠时间最好是在十点之间