一日三餐这么吃会不会营养不良？

Question

早餐：鸡蛋1个，牛奶1杯，蛋糕1块； 午餐：鸡蛋1个，牛奶1杯，蛋糕1块，炒土豆丝1份， 苹果1个； 晚餐：鸡蛋1个，牛奶1杯，蛋糕1块，奶油冰激凌1只； 夜宵：黑芝麻糊1小碗。 由于本人很瘦，又在矫正牙齿，牙齿很痛，不方便正常进餐，但是又害怕越来越瘦，所以想这么吃，各位看看行不行啊？

Answer 1

这种食物结构很不合理，总是这样吃会营养不良。你的问题是:
1、鸡蛋吃的多，每天吃一个就可以了，牛奶每天喝300毫升即可。
2、蛋糕不能作为主食，每天的谷类应该吃250克到400克。
3、没有蔬菜。
鉴于你的牙齿问题，你可以吃饺子，馄饨，既有肉又有蔬菜，在加工烹调方法上做调节，每天都要吃蔬菜300到500克，还有鱼类，大豆类等，可以经常喝果汁，做到食物多样，营养素才会满足身体的需要。