你知道哪些关于体测800米的小技巧？

Question

如题所述

Answer 1

不管是中考体育还是上了大学以后的体测，大家都逃离不了800米测试，今天就让我来给大家分享一下我跑800米的小技巧吧！

在800米跑步比赛之前我们要做好充足的准备，比如说在前两周我们就需要热身运动。这里的热身运动是指我们需要每天坚持循序渐进跑步，比如前三天里面一开始先跑两圈，后来在慢慢跑五圈，一周之后在跑五圈的基础上加快跑步的速度，如果我们没有这样提前联系的话，先不谈成绩，我们突然进行800米这种激烈的体测的话，我们的身体是受不了的，可能会咳嗽很长一段时间，所以在体测前我们要做好充足的准备。

然后就是睡眠问题。我们要坚持早睡早起，每天睡够8小时，睡眠不充足很可能会导致我们身体体力不足。而且每天坚持吃饱饭，不吃腥的辣的，吃清淡的食物。在正式跑800米之前要提前两个小时吃饭，如果不吃饭或者吃的太早都会让自己的胃在跑步时候不舒服，我们要准备一套适合跑800米的装备。我们需要准备一双舒服并且适合跑步的运动鞋，然后裤子要穿有弹力的，就不要去穿牛仔裤了，上衣选择轻薄的，在没有开始跑之前不要让自己的身体变冷。要穿一件厚衣服来维持体温，跑步之前要做热身运动，以防在跑步的过程中抽筋。

我们在正式跑800米的过程中，一开始起跑不要慢，然后第一圈不要太慢也别太快，保持队伍的中游水平，在弯道的时候不要超速，因为这样会很累，到第二圈的时候我们就要慢慢加速，到最后半圈的时候就要进行冲刺，然后就能取得一个不错的成绩了。

以上就是我的回答。

Answer 2

在体测800米的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在体测800米的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在体测800米的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在体测800米的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

在体测之前先热身，这样在后续的体测会发挥的更好，一定要热身才可以，不会让自己受伤，还要保持平静的心情，不可以太紧张，如果非常紧张的话，也会影响体测的结果。

Answer 4

需要调整好自己的呼吸，然后在体测之前不要喝太多水，不要做剧烈运动，一定要给自己加油打气，还有就是要调整好跑步的速度和频率。