白岩松曾经自曝：“我本命年过得非常糟糕，36岁的时候，突然觉得看到终点线了，36岁之前你不太会去想死亡这样的问题，那一年本命年，你突然会觉得人生到了一半的时候了，那种沮丧，我才知道中年危机是什么概念。你对任何事情失去兴趣，有强烈的悲观感绝望感，一种深深的失望。”白岩松同时承认，他还经历过非常糟糕的失眠，长达一年，他体重从80公斤降至55公斤。他说：“你想想，我和我夫人是用笔来沟通，你就知道到了什么地步。”那是抑郁症，天天在想的就是自杀。最后，还是扛过来了，竟连一片安眠药没吃过。虽然也曾深受抑郁症之苦，却顽强地挺了过来。
1968年，白岩松出生在内蒙古呼伦贝尔大草原上，生于辽阔之地的白岩松性格自然很爽朗，每天看着广阔的草原，蓝蓝的天空以及朵朵白云，他的心中也生出无数遐想，他想当一名记者、一个诗人、一个针砭时弊的作家，这些梦想最终都实现了。17岁那年，他以优异的成绩考入了中国传媒大学新闻系，从入学那一刻起，他就成了学校里的风云人物，长相白净的他吸引了很多女生的注意力，但是白岩松并没有把精力放到谈恋爱上。他这个年纪，有太多事情想要实现，北京是一个他从没见识过的世界，不同于家乡的草原来天，北京更多的是大城市的繁华，而大城市的好处之一就是有更多的机会让他实现心中的理想。
大学期间，他就像一块海绵，疯狂地吸取着知识，他成了系里最用功的学生，每天都泡在图书馆查阅资料，他给自己规定，每隔几天就要看完一本书，除了学习之外的唯一兴趣爱好就是踢足球。他曾代表学校参加过多次足球比赛，这一爱好也延续到他参加工作，到央视工作之后，他曾担任过明星足球队队长。
大学毕业后，他被分配到了中央人民广播电台工作，虽然结果是好的，但是过程之艰辛非常人可想象，白岩松为了做节目，又当策划，又要选题，还要准备主持，他的稿子改了又改，由于年纪轻，又没有主持经验，所以意见常常不受重视，但好在，他有一种不服输的精神，别人越不看好他，他越要干成一件事。凭着这种精神，他硬是把一个新节目给啃了下来，节目播出当天，他给自己的父亲打了电话，嘱咐他按时观看这档节目，播完之后，他小心翼翼地给父亲打了电话，听到父亲说很好之后，心中才舒了一口气，没有什么比得到自己父亲认同更值得骄傲的事了。
他说："2000年我几乎拿到了所有的东西，比如说悉尼奥运会所给你个人的荣耀，我跟着专机回来，一下飞机，有那么多人不是奔着金牌，奔我。那一年拿了全国十大杰出青年，然后各种评选都在获奖。"那一年太喧哗了，白岩松的内心需要安静，在这之后，他停下前进的脚步，迷茫的他依然选择从书中汲取力量，前几年，他的能量已经被透支得太多，停下的时间，正好可以用来充电。
在此期间，他却经历了人生的低谷，整晚整晚都睡不着觉，一天深夜，望着熟睡的妻子他独自来到卫生间，过了很久，妻子朱宏钧在卫生间找到了他，担心的看着他问他为什么还不睡觉，他宽慰着紧张的妻子说："你回去睡吧，我自己再呆一会，能睡着是一件多么美好的事呀。"那时，他便患上了抑郁症，在长达一年的时间里，他的体重从80公斤骤降至55公斤，他每天都不想说话，不想见人，与妻子沟通全靠纸笔，那段时间，天天在想的就是自杀。最后，坚强的白岩松在妻子的陪伴下，熬过了那段晦暗的人生，挺过去，一切就会好。更令人惊讶的是他在失眠的时候，竟连一片安眠药都没吃过。
未尝深夜痛哭过的人不足以谈人生，他度过了一个艰难的36岁本命年，在跌宕起伏之后，他完成了身份角色的转变，从青涩到成熟，从日夜忧心被辞退到淡然处之，他见证了中国新闻事业的飞速发展，也看到了国家和社会的重大变迁。
如今，已经五十多岁的白岩松学会了与自己相处，也学会了与世界相处，他说40岁之后就要进入一个得罪人的时代，如果一个新闻主持人或者评论员，被所有人喜欢，那将是一种悲哀。
如今在新闻上我们经常能听到某个人因为抑郁而采用极端的方法选择结束自己的生命，每当看到这种新闻，我们都感到非常的惋惜，一个年轻的生命又离开了这个世界。
抑郁症在我们现在的生活中出现的越来越频繁了，根据调查，在青少年中的发病率越来越多，因为青少年正处在青春期，他们内心世界非常的丰富，心思敏感导致发病的可能性增加。在之前的一个新闻上，一个学生因为被老师和父母骂了然后就直接在学校的教学楼上面结束了自己的生命，当时在网络上看到这个新闻的时候，感到非常的可惜，同时为这个家庭感到悲哀，孩子走了，留下他的父母，我想他的父母应该要怎么生活，怎样才能治愈心灵上的悲痛呢？所以我们应该多加关注青少年的心理健康，同时应该要为他们减负，不应该给他们那么多的压力，学习只是他们成长中的一部分，并不是全部，没有必要要求孩子成为一个三好学生，成长过程中我觉得快乐是最重要的，父母们应该不要在望子成龙，望女成凤。
除此之外，抑郁症的高发我想可能跟我们的社会节奏在加快有关，社会在进步，我们作为社会人也需要提高我们的技能。有时候在这个过程中可能会非常的焦虑，自己努力了却没有看到结果。长此以往就会陷入一个死循环，然后心里就会出现低落抑郁的情绪。作为一个成年人，我们应该要学会正确的调节自己的情绪。在我们的职场生活中可能会发生很多问题，导致我们郁郁不欢，但是我们要学会换个角度看问题，坦然的面对所有事情，敞开心扉，不要把事情憋在心里。我们要明白人的一生中有高潮也有低谷，有得也会有失，甚至有时候不幸也会变成万幸，在对待得失，成败，幸和不幸的问题上，我们要有豁达的态度，不管发生什么事都应该认为是最好的安排，这样在很多挫折和不幸面前，我们才能坦然面对。
在职场或者生活中，我们能够遇到很多不愉快的事情，但是我们要换一个角度，很多事情都可以坦然面对，其实生活中本就没有什么事情是值得我们去伤感的，随时丢掉生活中的负面情绪，我们才能轻装上阵，才能活得更好更轻松。
2.精神压力，生活中不仅仅只有工作，还有社交、家庭等，在高压环境下容易影响生活和谐。