由于现代人的生活方式以及饮食方式的影响,许多人会出现乏力,精神不振,容易疲劳,畏寒怕冷,等肾阳虚的症状,但是很多肾阳虚的人又同时伴有湿气重的情况,这就会导致患者的抵抗力下降,从而容易患各种疾病。所以当体内湿气过重的时候,我们应该要想办法去除体内的湿气。
养成良好的作息习惯。要做到不熬夜,早睡早起,因为人在睡觉的时候身体会进行自我修复,如果经常熬夜,会导致身体气血被耗损掉,让湿气停留在体内,所以建议大家最好是保证充足的睡眠,条件允许的话,中午也可以休息10到15分钟左右。
刮痧疗法。
背部刮痧是能够很好的去除身体内的湿气,可以用刮痧板沾上少许的精油,从背部从上往下刮,注意力力度要均匀,这样能够使背部的毛细血管张开,从而起到散热祛湿的功效。
饮食调理。
湿气过重的人可以吃一些绿豆薏仁,赤小豆,扁豆,冬瓜等等,健脾利尿的食物,其中扁豆益气化湿的功效是非常好的,阳虚导致体内的湿气过重,可以试一下,薏仁赤小豆对身体具有滋养的作用,并且比较好消化,它不止可以除湿,而且还有健脾养胃的功效。
注意控制盐分的摄入。
湿气较重的人,在饮食上应当以清淡为主,做菜的时候需要少放一点盐,因为多余的盐分主要是通过肾脏排出体外的,那如果患者出现了肾阳虚的症状,就不能及时把射入身体里面的盐分排出去,这样容易造成水肿,所以这一点需要注意。
湿气过重导致的阳虚体质,建议坚持每天泡个热水脚,这样有助于阳气的提升,并且血液循环和新陈代谢都会加快,这样子也能够消除体内湿气过重的情况。湿气重的人还应该长期坚持锻炼,这样可以激活身体的机能,排出身体多余的湿气。