佛祖说，不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。 有一天，一个人来到佛祖面前，问道：“梵行圣者，你们居住在树林简陋的茅屋里，每天仅仅吃一顿饭，为什么还这样快乐？ ” 佛祖
“不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。” 佛祖寥寥数语，便道出了人生幸福的真谛：活在当下。 人们不快乐的原因，不仅仅因为身上的生活压力，还源于对过去的追悔和对未来的担忧，这好比一肩挑了三副担子，如何能活的不累？把过去、未来这两幅担子抛开，就会倍感轻松。 高僧禅定的办法是“过去之迹不追，抛弃过去的观念。未来不迎，断绝意识的关联。眼前念起不执不取，心如虚空。”过去的已经无法追回，就不要去想它了。未来的还没有到来，就不要去期盼它了。现在萌生的念头，不要偏执，宜及时抛开，使心灵如虚空一般。这样自然会平静快乐。 高僧做到的，凡俗中人没有这么高的修行，用力所能及的方法来抛弃过去和未来，寻求心的安详吧： 一、不追悔过去，不要因为过去的伤痛毁了你现在的生活。人生就是哭着、笑着、跌跌撞撞的走过的，已走过路上有鲜花、有荆棘，有爱、有恨、有情、有仇，这就是完完整整的人生路。环顾四周，问问你认为人生完美的人，有谁只经历过鲜花、爱、情而没有被另一面折磨过呢？面对过去，感谢爱过你的人，让你有了勇气，尤其应该感谢伤害过你的人，让你磨练了心智。别丢下别人给你的爱，这让你心灵温暖；忘却别人对你的伤害，牢记不放最终折磨只能是你自己，至少，站在伤害过你的人的角度看，让伤害吞噬你的心，折磨你的心灵，不正中他人下怀么?何必让他的意志来决定你的生活呢？当你抓住痛苦不放，折磨自己和你身边人的时候，人家恐怕连世界上曾经有你这个人都不记得了，问问自己，为了过去别人加给你的伤害而摧毁了现在的生活，让你一生都留下阴影，永远钻到别人给你下的圈套里，值得么？ 二、对现在感到满意，安心做好眼前事。对任何人来说，眼前的事才是真实的，在未来的事情到来之前，眼前的事情是自己唯一应该做好的，未来的事情往往是以眼前的事情为基础，为条件，只有安心把眼前的事情做好，自己希望的好事才会到来。所以，爱你现在爱的人，享受你现在生活，刻苦的付出你的努力，未来就是由一天天的现在组成的，每天都这么过去，不是很好么？有天长地久么？没有天长地久么?每天都这么过的话，还有必要问这个问题么？ 三、以平静的心来迎接未来。不要以自己的一个套一个的假设来揣测未来，人们总是用一些不真实的想法充满自己的头脑，又在不真实的基础上产生更多不真实的想法，内心变的越来越迷乱，行为像追逐梦境和采摘镜中花一样可笑，又好比用不该捆绑自己的绳子来捆绑自己，悲苦、幻灭、种种妄念由此产生。这是真正的智者不做的事情。
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