1、要树立正确的人生观、世界观。必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。
2、保持积极上向的情绪状态。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
3、不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样你的心情就会十分愉悦。
4、拓宽兴趣。利用闲暇的时间看书、写字、创作、绘画、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等，陶自己的情操。
5、学会自我调控情绪，排除不良情绪。生活是千变万化的，用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”。
6、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，自己的心境也就能保持乐观。生活中要既能接受自己，又能接受别人,还要善于接受现实。