怎样才能改变自己内向的性格？

Question

如题所述

Answer 1

内向的性格可以去改变吗？

内向的人可以通过培养兴趣爱好、改善环境、积极社交以及倾诉等方式改变性格，而如果性格内向的情况比较严重，已经出现了焦虑症、抑郁症等心理疾病，建议及时到医院心理科就诊。

1、培养兴趣爱好：内向的人平时可以做自己喜欢的事情，比如画画、听音乐、看电影等。不仅能够提高自身专注力，还可以多参加户外活动，多与人接触，从而培养自己的兴趣爱好，改善性格内向的情况;

2、改善环境：内向的人可能性格比较敏感、自卑，可以经常到一个热闹、热闹的环境中，使自己的生活更加充实，从而改变性格内向的情况。但如果环境不佳，可能会导致身体劳累，所以要注意休息;

3、积极社交：如果个人平时生活中比较自卑，可以多与朋友、家人沟通，积极参加户外活动，多进行社交，从而改善个人的性格，还可以提高个人的自信心;

4、倾诉：建议内向的人学会向家人、朋友倾诉，可以向家人、朋友分享自己内心的想法，通过积极的心理暗示，缓解内向的情况;

5、其他：如果个人性格内向情况比较严重，已经出现了焦虑症、抑郁症等心理疾病，需要及时进行心理治疗，比如认知行为疗法、叙事疗法等。但不建议患者自己购买药物进行服用，以免用药不当出现药物不良反应。

Answer 2

1. 直面恐惧：尝试逐渐面对自己的社交恐惧，不要逃避或避开社交场合。可以从小规模的社交活动开始尝试，例如与朋友一起看电影或去咖啡馆聊天。

2. 改变思维方式：尝试转变思考方式，从消极的角度看待社交场合变成积极的角度，例如认为社交活动是一个机会，使自己成长和结交新朋友。

3. 学习技能：通过学习相关技能如良好的沟通技巧、自信和自我控制能力，可以更好地应对社交场合的挑战。

4. 寻求支持：如果社交恐惧严重影响生活质量，可以寻求心理咨询或医学帮助，或者通过加入社交群体或参加活动，以便获得更多支持和安慰。

5. 积极思考：要坚信自己可以克服社交恐惧，重要的是保持乐观积极的态度，不断努力，相信自己会变得更好。