第1个回答 2011-06-07
第一部分 考前增分操作
初步量化分解自己的各科成绩，据此制定自己的增分目标。学会欣赏自己。
一、清除盲点、消灭错误
（一）查漏补弱，完善结构。对于某课程的某个薄弱环节，把教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码，逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述，做上述相关知识点论述后面的例题，详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。这样比较实在，心理也踏实。
（二）利用纠错本，让错误不能重复出现。考生平时已对自己每次小测、考试以及练习中的错题进行了及时的分析、整理，这时要充分使用自己平时的积累成果，在不看答案的前提下，重新做一遍错题，之后再看答案订正、分析，看看是否确实已经真正理解掌握、并且会运用。二、熟悉规则、有效应答
有效的利用考试规则做有用的事情
1、学会分段得分
高考阅卷评分办法是"分段评分"，或者"踩点给分"--踩上知识点就得分，踩得多就多得分。所以对于难度较大的题目采用"分段得分"的策略实为一种高招儿。对于会做的题目，要解决"会而不对，对而不全"这个老大难问题。会做的题目要特别注意表达的准确、考虑的周密、书写的规范、语言的科学，防止被"分段扣点分"。如果遇到一个很困难的问题，确实啃不动，一个聪明的解题策略是，将它们分解为一系列的步骤，或者是一个个小问题，先解决问题的一部分，能解决多少就解决多少，能演算几步就写几步，特别是那些解题层次明显的题目，或者是已经程序化了的方法，每进行一步得分点的演算都可以得分，最后结论虽然未得出，但分数却已过半，这叫"大题拿小分"，确实是个好主意。
解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时，我们可以先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。如果不能，说明这个途径不对，立即改变方向；如果能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一"卡壳处"。
由于考试时间的限制，"卡壳处"的攻克来不及了，那么可以把前面的写下来，再写出"证实某步之后，继续有……"一直做到底，这就是跳步解答。若题目有两问，第一问想不出来，可把第一问作"已知"，"先做第二问"，这也是跳步解答。
2、多层次、多角度、多要点得分
评卷是找对的式子给分，而不是找错的式子扣分！
老师平时改卷大多是习惯找学生错的地方扣分，学生的成绩就是总分减去被扣除的分数。而高考阅卷是找对的给分，所以在遇到难题实在没办法时，不妨采用这样的对策：有多少想法，就写多少式子！你觉得机械能守恒，那就根据题意写个机械能守恒的式子；你觉得可以用动力学方法求解，那就列些运动定律的式子 ……总之，千万别空白，空白是铁定的零分！那是评卷老师最愿意看到的！
3、要让阅卷老师给你分
在评卷给分时往往根据评分误差范围，在能确认的分数基础上作适当浮动。
为了尽可能确保所评阅试卷与其他教师成功配对，评卷教师往往在能确认给分的基础上，根据允许的误差作适当的浮动。如果考生能把式子写得规范易认，解题思路交待得清楚明了，那自然容易得到评卷教师的认可；反之，如果你写的要人家仔细研究推敲一番才能确认正确与否，自然不容易被认可。记住没有那位评卷教师会有兴致仔细研究你的答题！
4、“糊涂”得分
对答题意思模糊不清的，往往扣部分分数。
评卷时要求考生准确、清楚明了回答问题，否则会被扣除部分分数。可是，要是考试时遇到确实没能力搞清楚或者没时间算明白的，不妨糊涂一把，写个笼统的结论，这样往往会部分认可你的劳动，给一定的分数。
三、消除高兴状态下丢分的三种情况
（1）在解题过程中审题不仔细、不认真。水平不高的学生很多题目不会做，又差不多，解题时间又不太够，遇到自己熟悉的内容根本不再认真看题，提笔就写，自认为很熟悉的题目非常急、非常快的写。不要认为审题不重要，审题是我们要攻克的非常大的问题，尤其是中等水平的学生。
（2）留意命题老师挖的陷井。命题老师在市面上找各种各样的资料，把题目关键的部分改几个字，虽然只改了几个字，但答案一般改掉一半甚至2/3，你觉得会写，以为会得分，其实只得到一半分或1/3的分数。命题老师在各个地方找题目，觉得题目的思路和高考的思路一致，按照中学时养成的方法一做，发现需要花费很多时间。你联系自己做过的题目，按照自己的思路去写，二十分钟过去了。大家一定要把2006年安徽省数学第16题找来研究一下，这道题只占4分。题目是一个正方体斜着放一个平面，求正方体四个点到平面的距离。一个非常规则的图形，求点到平面的距离，这是立体几何中最常见的考法，大家可能掌握很多方法，学生一看会做，一个一个去做吧，这样需要花费二十分钟。这道题不是最难的题，按照这种方法会出毛病，联系自己做过的题目会陷入命题老师挖的陷井。找一个最容易的方法，一、两分钟就可以答出来，正方体立在那不动，相关的四个点到平面的距离是有关系的，求一个点加上推理，三分钟就可以做完。命题老师希望你用三、四分钟解出答案，不是用传统的大家都会的方法二十分钟才能得出答案。平时对花费太多时间的题目，想一想有没有更好的办法，不要觉得会做了这道题就没有关系了。
（3）答题不规范。你以为你会做了、你得分了，最后你发现和答题标准还是有距离的。2006年高考数学一道题12分第一步2分，一个学生第一步和答案完全一样，第二步把A的负1次方的负1丢了，第三步、四、五步全对。有一点点遗憾，数学有很强的联系的，第三步是在第二步的基础上推出来的，因此第二步错了阅卷老师就不看第三步了，结果这个学生这道题只得了2分。这个学生先在草稿纸上非常详细的写明解题过程，每一步写得非常好，在向卷子上抄的过程中漏掉了“负1”。对于理科，地理包括数学，稍微有点难度的题目，草稿纸写得不要太详细，草稿纸写得详细，你不会再动脑子推理，就是抄。抄错在中间，查不出来。检查时只是看了第一步和最后一步，因为感觉中间不会错。审题要仔细认真，找一些更简练的方法快速得分。答题要规范。要把以前做过的试卷找一找，看有没有这些方面出问题的，解决这些问题，分数会提高。
（4）解答思路不灵活。
四、掌握技巧、形成经验
1、时间分配很关键
答卷前先完整浏览试卷，对试题的数量、类型、难度、试题所占的分数等有一个比较全面的了解，为制订答题时间的安排和答题的顺序打下基础。
各学科的第I卷和第II卷要有分配时间，第II卷的各大题也要有一个时间范围。如高考数学试卷共有22个题，考试时间为两个小时，平均每题约为5.5分钟。为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题应在二至三分钟之内解决。若这些题目用时太长，即使做对了也是"潜在丢分"，或"隐含失分"。一般，客观性试题与主观性试题的时间分配为4:6。
对考生来说，追求的是考试成绩最大化，一定要把握好做题的节奏，目标时间一定要给足。例如对物理基础较差的同学来说，得分目标主要在选择题部分；中档学生除了选择题，尽量完成各科前2道大题；尖子生则不能放过每一题。因此，物理基础相对较弱的学生，高考时选择题部分建议用1个小时左右的时间来完成，中档学生选择题部分大约用50分钟，而尖子生这部分则要控制在40~45分钟。所有的考生时间不能少于30分钟。
2、敢于放弃，遵循先易后难顺序
按照先易后难的原则答题，把最无把握的和暂时不会做的题目放到最后时间里去做，该放弃的题目就要放弃，千万不要因为一两道选择题或填空题做不出来就乱了方寸，主动舍题是聪明的考生。如数考试在120分左右的考，选择题可暂时放弃1至2个，填空题可暂时放弃1个，计算题可暂时放弃1个，用充足的时间对其它的有较大把握得分的试题先作完后，再来攻克。高考综合科目的三个学科性价比有差异。研究表明，四川理综第II卷以难度和学科结合，设计为按题组答题比较好，即第一组化学科的27题、26题、28题、（29题），第二组物理科，23题、22题、（24题），第三组为生物科，30题、31题，第四组为（29题）、（24题）、25题。即把有把握题尽量一次性做好，再逐一攻克难度稍大的题。所以，答题需要有所选择，扬长避短，先做熟悉的，将有限的时间用来得分，难题则能做多少算多少，争取将其中较容易的“分”拿到手。若碰上不会的题切忌慌乱，可以自慰自励：“这题对我难，对别人更难”。
3、要学会“挤”分
理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，作文尤其主要开头和结尾，文科一般都按要点给分。所以每一道题都认真思考，能做几步就做几步，高考是按步赋分，千万不能产生定势，高考试题为了达到理想的压分度，住住是难度逐步加深，对于考生来说就是能做几分是几分。
4．草稿纸使用要得当
草稿纸的使用要得当，草稿纸一般每科只发一张，演算时要合理布局便于检查。打草稿也要像解题一样，一道道标注明题号，挨着往下写，步骤清晰。
5、仔细检查，不匆忙交卷
试题做完后要认真做好解后检查，看是否有空题，答卷是否准确，所写字母与题中图形上的是否一致，格式是否规范，尤其是要审查字母、符号是否抄错。
检查的方法：顺手记下该检查的题号
检查是答卷的一个环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。因为在短短的时间里看许多题，自然不会很细，而轻易地更改常会把本来做过的题改错。正确的检查是只检查应该检查的题，一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在演草纸上记下该检查的题号。
一份考卷上该检查的题不应当多，有经验的考生知道答完题后要面对的题无外乎四种，一是解题过程顺利且很有把握，这类题就不需要检查了。二是解题过程不顺利，自己觉得在某一点上没有把握，还需再斟酌，这类题就是需要检查的题。三是感觉难做，但一时理不清头绪，无从下手，只好暂时放下的题。第四种题是完全不会，估计再花时间也没有希望做出来，不如放弃此题，如果是选择题，就选一个最像是正确的答案了事。这类题就不必再做检查了。
检查时不要轻易改选择题的答案。到检查时，大脑已经连续工作很长时间了，轻易以疲惫的头脑去推翻头脑清醒时的答案，结果是把做对的题改错了。
仔细检查计算题的计算过程，要一步步进行，不要“跳步”。
检查后的涂改方式要讲究：
（1）要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。
（2）如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。
（3）新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。
增分操作举例
[例1]各分数段增分操作
以数学为例，我们把考生的水平分为三个层次，各个层次均有不同的增分标准和办法。
（1）由70－80分提高到90－100分：增分主要靠答题技巧和答题时间安排。
（2）由90－100分提高到120分左右：增分主要靠扬长避短，靠思维能力提高。
（3）由120－130分进一步提高：增分主要靠扬长补短，要适应、熟悉高考中难题的要求。
增分操作举例
[例2]考前、考场配套训练
（1）答题切入点的选取
（2）科学地安排答题顺序
（3）复查试卷的考虑
（4）打草稿的技巧
（5）重视教材（越是水平不高的考生越要重视教材）
（6）完美答题（书写要求、条理清晰、跳步解决。用好草稿纸，研究评分标准）
第二部分 超常发挥调节
一、考前消极心态的调节
1、担心考试怎么办?
针对的情况：平时考试成绩好，排名靠前。担心出现不测的情况，导致理想不能实现。
解决之道：①多回顾成功考试经验增强信心；②正确看待考试（对学习水平的检测）；③做好应急方案心中不慌；④注意时间控制、答题顺序、难题选择。
2、对考试感到绝望怎么办？
相信：挫折和失败是成功的磨刀石；绝望和痛苦是喜欢和快乐的前奏曲；积极看待问题，认真解决问题；解决问题，你就进步了。
4、考前太紧张怎么办？
针对的情况：对考试担忧过多，导致考试前心情焦躁不安，失眠，注意力不集中等。
解决之道：①顺其自然，接纳自己；一颗平常心（力所能及，尽力而为）；②做最好的自己；③调整注意力（集中在学习而不是担忧）：担忧具体化，失败了不可怕；④考试前，每天做一件与学习无关而又擅长的事情更够预防“不安”心理；考试前，心中不断重复“心情已经非常平静”的话语。
二、相信自己 增强信心
成功者坚信自己能够成功；而失败者对能否成功抱持怀疑态度。
1、成功经验增强信心
多回顾过去成功考试经验；避免过多思考失败考试经验。
2 、回首走过的路增加信心
多回头看高三以来走过的路程；避免做无穷无尽的新问题；把以前看过的参考书和试题集摞起来，放到目光所及的地方。
3 、改错题增加信心
重做过去的错题；避免做类似的新题；把自己做错的题目在重新做一遍能增强信心。
4 、容易题增加信心
多做容易题增强自信；避免做高难度的新题；不要解高难度的题，不解新问题。
5 、自我暗示增强信心
每天都对自己说：“我能行，我能考上××大学”
6 、想象成功的情形
想象成功考试情景；想象获得理想考试分数的情形；想象获得理想大学录取通知书的情形。
4、了解具体情况做好相应准备
掌握考试时间和地点；对考试场所有实地考察和交通线路；准备好证件和有关用具；做好应急预案，记下有关联系电话；熟悉考试环境：考前要到考点学校考察；熟悉考点学校；到达考点路线；熟悉周围环境；学校、考场、厕所；座位的位置：与门、窗、过道、监考老师；与周围的人建立关系：与周围的人打招呼；与老师打招呼。
四、考场心理调节与优化
（一）注意几个环节
1、渡过考前几分钟：
区别考试兴奋与考试焦虑 。深呼吸放松。多读几遍试题就可以消除紧张。暗示：我已经平静下来了。
2、考试过程中：
只想答题，不想结果。我永远只想：如何打好下一个球（邓亚萍）
每过一个栏，就很兴奋，接着就想下一个栏（刘翔）
加法原则pk 减法原则：分数是一分一分挣来的，不是一分一分丢掉了；控制自己的答题节奏，不受周围人的干扰。我从不看选手，我只管我自己——刘翔
3、考试结束后：
已成为历史；创造奇迹要靠未来。只要坚持到最后，什么都有可能！
（二）避免考试发挥失常
1、考生发挥失常的原因
第一、答题过程中不忍心留下空白
第二、在前面某个题目上花费太多时间
第三、赶时间急于做后面的题
2、解决办法
做好时间分配与控制：将全部做题时间分成若干个小部分；按照自己的答题节奏做题，不要考虑别人的节奏（如翻卷、交卷）；SK三轮答题法：第一轮：略作思考做容易题。有把握和花费时间不多的题目回答出来，需要太多时间或者没有太大把握，可以暂时放在一边。第二轮：重点突破遗留问题。决定基础题的答案，不能留空；巧选难题，并且攻克难题；写出难题的基本步骤；选择成功率高试题作为主攻方向。第三轮：复查消灭不该错的题。复查是最后一道防线；防止出现重大失误：姓名、考号、答题卡填涂错位；检查容易出错的地方：审题、计算、或者抄写等。
（三）消灭粗心 不留遗憾
1、如何看待粗心
粗心是不可克服的吗？只要信心一些就能克服粗心吗？粗心是练习不够造成的吗？其实：粗心是因为缺乏有效技能解决所犯错误所致；只要采取有针对性技能训练就能解决避免错误；战胜粗心的基本策略。
（1）深刻认识粗心的危害
粗心抵消了你的学习成果；但这样损失却没有能够通过努力挣回来。
（2）了解克服粗心的好处
克服粗心就是得分；克服粗心就可以使你的总分上一个档次；这个得分比解决学习问题得分更容易！
（3）回顾你犯错的过程
只有深入了解粗心才能解决粗心；回想一下你是怎样犯错误的？；读题时没有读完；审题时误以为它和过去考题一样，但实际不是；审题时以为它是考那个内容，其实不是？；运算化简时候忙中出错？；运算过程中记错了条件和数字？；在草稿上计算出错？；抄写出错？写错？
（4）掌握复查技巧
复查是消灭粗心的最后屏障。学会复查是消灭粗心的重要保障。确保复查的针对性是成功的关键。了解自己容易出问题的所在。复查时重点检查易出错的方面；对很少出错的方面可以不检查。
如何复查：重新读题，核查原先审题是否有偏差。不要再次进行运算，只需要检查运算过程。注意草稿书写。在卷子上做题时养成多写运算步骤的习惯，而不要省略太多步骤。
（四）积极心态 超常发挥
1、超常考生的核心竞争力
第一、精力充沛。第二、心态积极。
2、超常发挥秘诀
（1）充沛的体能是超常发挥的基石
第一、锻炼身体、预防疾病；第二、打持久战，不打消耗战；
第三、调整生物钟、调整兴奋点。
（2）调整你的生物钟
把重要复习活动安排在上下午进行；减少晚上复习时间，特别是不要利用晚上做卷子；逐渐减少晚上睡觉时间，在考前调整到10点钟以前睡觉。
（3）始终相信我能行
第一、重视模拟考试，越考越好。第二、多做重视基础题，增强自信心。第三、不管输赢才会赢。第四、举重若轻，超常发挥
以上资料希望能对有所帮助，加油！Good luck and success!