在生理期间，女性需要避免进食，因为在生理期间，女性的抵抗力和免疫力会处于相对较弱的阶段，所以在月经期间，一些食物是不允许给女孩吃的。那么什么对女孩在月经期间吃有好处，什么对女孩在月经期间吃有好处?小女孩月经来吃什么?
月经来潮期间身体抵抗力下降，并且盆腔充血，很容易出现下腹部坠胀，嗜睡，怕冷等症状，出现这种情况，建议是可以多吃高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼等。另外饮食还应当清淡一点，避免过于油腻的食物，以免刺激胃肠道。可以饮用红糖姜水帮助缓解盆腔充血，改善下腹部坠胀。另外饮食还应当注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物。
女性在月经期间应该多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，而且以温热的食物为主，比如卷心菜、苹果、桂圆以及西红柿、鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及鸡肉等。同时应该多喝些热汤热水，对于生冷寒凉冰镇的食物尽量避免，不然容易引起腹痛或者是经期出血延长，导致月经出血淋漓不尽。同时注意经期卫生，勤换内裤，每天用温盐水清洗外阴。
月经期间，女孩的身体抵抗力下降，她们需要吃高质量的蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、瘦肉等。注意多喝水，多吃水果和蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免吃西瓜和芒果等冷水果。你可以吃更多富含维生素C的水果，如橙子、葡萄柚、橙子和猕猴桃。维生素C不仅能增加身体抵抗力，还能软化血管，降低动脉粥样硬化的发病率。在此阶段，应注意保暖和御寒，衣服宽松舒适，保持外阴清洁干燥，经常更换组织以避免感染，避免剧烈运动。
女孩月经时可以吃核桃、南瓜子和蔬菜，这可以缓解压力，调节神经。你可以吃一些容易消化的食物，如面条、粥、蒸鸡蛋等。吃香蕉和芹菜可以保持大便通畅，防止便秘，避免痛经。月经期间，你需要加强你的身体营养，你不应该吃太油腻的食物。辛辣、生冷的食物不应该吃。月经期间你吃的食物应该易于消化，营养丰富，不会影响月经量。