男孩长高吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

男孩如果想长高，单独进食某一种食物通常不能满足长高的需求，应该注重营养全面，各种食物都要吃，保证能量物质供应充足。
如果想要使男孩长高，需要进食以下的不同食物：
1、碳水化合物：即主食，包括米粉、包子、馒头、面条等淀粉类食物；
2、蛋白质：通常指鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶；
3、脂肪：富含脂肪的食物通常也就是上述的肉类食物；
4、维生素、矿物质：建议从新鲜的蔬菜、水果中获得。
男孩想要长高，必须要补充上述的各种营养物质，避免挑食、偏食。除了吃得好以外，还要保证男孩有充足的运动，以及充足的睡眠时间，因为人体在运动和进入深度睡眠以后，生长激素才会大量释放，才能进一步帮助长高。