为什么整夜睡不着觉

Question

如题所述

Answer 1

失眠是指睡眠时间缩短或睡眠质量降低，每天正常休息的时间为7-8个小时。如果整夜入睡困难，有可能会引起头晕、记忆力减退、内分泌紊乱等症状，长期失眠可以会引起神经衰弱、焦虑症等疾病。引起失眠的原因大多数与精神过于紧张、心理压力过大、睡眠的环境有关，大多数是一种心因性失眠，如工作压力过大、睡眠环境的改变、休息的地方过于嘈杂、近期遇到不顺心的事情等都可以引起失眠的情况。建议平时不要给自己太大的心理压力，随遇而安心态平和，避免过于劳累，不熬夜作息规律，如果失眠的症状不改善，则可以到医院进行检查。