情绪管理的方法有哪些?结合实际案例

Question

如题所述

Answer 1

可以参考使用：
认知疗法，
理性情绪疗法，
行为疗法，
森田疗法，
等治疗调理方法。
平时，作息规律，
避免嗜好，
适当户外活动、运动，
适当与人交谈，
诉说心事压力，
得到指点和帮助。