情绪低落,易怒,感觉压抑,当你焦虑、易怒、压抑、暴躁时

Question

如题所述

Answer 1

1. 闫明老师是中国著名的领导力和管理专家，TMCC国际认证高级管理教练导师，同时被清华、人大、北大EMBA特聘为客座教授，也是新加坡博维管理咨询的首席管理导师。
2. 情绪管理是人类文明进步的重要标志。人们最难控制的就是自己的情绪，情绪的不稳定给我们的生活和工作带来了很多麻烦和苦恼，比如人际关系的破裂、焦虑不安的暴躁情绪、家庭矛盾等负面影响，还可能导致我们失去自主选择的能力。
3. 情绪是人类对周围环境的一种反应，包括内在和外在的环境。情绪可以被理解为身体上的预警系统。当情绪波动较大时，我们需要从身体和心理两个方面去分析原因。
4. 身体上的过度劳累需要及时休息，但很多人不知道如何正确休息。躺在床上玩手机或者多睡几个小时并不等同于有效的休息，这种所谓的休息反而可能加重身体和心理的疲惫感。
5. 休息不仅仅是身体的休息，更重要的是心的宁静。心累的时候，仅仅睡觉或者玩手机是不够的，我们需要让心静下来，回归本源。
6. 关照内心不是偶尔的念头，而是需要持续的智慧。我们的心是有根的，不应该是浮躁和无目的的。
7. 情绪管理的中西方处理方式存在差异。中国人倾向于内省，认为情绪问题源自内心；而美国人倾向于外向行动，认为通过活动可以缓解焦虑。
8. 中西方的处理方式并无绝对的好坏之分，他们的目的都是提升情绪管理的自控力，只是方法和途径不同。
9. 中国人的“由内及外”方法是通过修炼内在心智和修为，达到内心的平静；而西方人的“由外而内”方法是通过改变行为或环境来缓解内心的焦虑。
10. 西方的行为方法更像是西药，可以快速缓解症状；而中国人的心智方法更像是中药，从根本上升华个人心智，解决情绪问题。
11. 闫明老师精选推荐：行为心理学中有效缓解烦躁、抑郁、愤怒情绪的方法；富人思维，探讨为什么富者更富，穷者更穷；人生有三“怕”与三‘多’，解析不同人生阶段的担忧和需求；领导魅力人格塑造与提升，分享“不怒而威”的领导艺术；以及“组织结构性冲突”，探讨其对团队的致命性伤害。