表演艺考生参加形体考试时穿什么服装?

如题所述

表演艺考生一般会有形体考试,这时候就会换一些适合跳舞或者乐器表演的衣服,那么,我们穿什么衣服比较好呢?

一、表演形体穿什么服装

就你平常的衣服就好啦,不要过于在乎这么多,老师看的又不是你的衣服,而是你是否有真材实料。

形体考试的话,看你要表演什么,如果是民族乐器就尽量配合乐曲的风格,西洋乐器就可以不用在乎那么多了,平平淡淡的也可以很有魅力,舞蹈就要另当别论了,那要根据你跳什么舞蹈来说.......

服装方面最重要的是得体,学生就du应该穿学生该穿的衣服,切忌不要穿奇装异服或者过分暴露的服装shu。应该利用服装掩盖自己形体上的不足。另外还应该尽量选择鲜艳的颜色,使人看起来很健康很活泼。还应该注意穿行动自如的衣服,不要穿过紧的牛仔裤、低腰裤、裙子、过长的上衣等等。也不要穿过高的高跟鞋,适当有些小高跟的鞋就可以了,不但能提高身高,还能使人挺拔,也可以穿着平底鞋再带一双高跟鞋以备表演中角色的需要。要让自己看起来朴实、大方、舒服、自然,符合高中生的气质和身份。

二、形体训练的基本要求及注意事项

训练前做足准备活动,活动开身体各个关节。

训练时,穿棉质、有弹性的紧身服装。棉质的服装透气也有利于吸汗。有弹性的服装有助于舒展动作,同时也可使教师及时发现学生的形体问题和变化,以便为学生安排合适的学习方法。穿运动鞋及棉质运动袜。

训练时,不要佩戴饰物,以免发生伤害事故。

训练时要有计划、有步骤、循序渐进地进行,切忌忽冷忽热,断断续续。要持之以恒,力求系统掌握形体训练的相关知识和方法。

器械训练时,要有指导和帮助,注意训练的安全。

在训练中和训练后要补充适当水分,注意饮食营养的合理搭配。

锻炼中常见的问题

初学者出现肌肉酸痛,身体僵硬甚至肿胀属于正常现象,一般在一周左右就会适应,但如果在锻炼中突然出现剧痛或者在锻炼后出现单侧肢体异常疼痛,应立即停止运动,找出原因或及时就医。

要随时关心身体的围度变化,而不是只注意体重,因为肌肉密度比脂肪大,所以经过训练可能会出现体重未变但视觉上苗条许多。

正确的呼吸方式会减轻肌肉疲劳,因此每个动作都应该配合正确的呼吸方式-简言之,发力呼气,放松吸气。

课后补充锻炼时间:锻炼的最佳时间应该在傍晚。人体内的乳酸恢复期要48个小时,对于无减重要求的同学可以隔天锻炼。每次锻炼的时长根据自身时间和体力决定,但每次持续时间不得短于30分钟。

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