肥胖原因:肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
减肥原理:减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸,也就是俗话说的打散脂肪,然后排除体外。
1. 减肥期间多喝水。
2. 不需要刻意节食,三餐都要吃,但是饮食清淡为好,早餐和中餐都要吃。
3. 不要熬夜,同时尽量适当运动一下开始可能不适应,但是后来会感到非常舒服,运动不需要大运动量就是简单的例如散步,快步走等就好了。
4. 培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯,减肥后可以保持的好。
5. 不得贪凉,否则身体会自动存储脂肪。
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