当我们失恋了，或者抽身一段没有结果的感情中，如何迅速忘记一个人，恢复自己的情绪，确实个艰难痛苦的过程：
这个人如同一杯毒酒一样，从一开始就知道喝不得，但还是麻醉其中无法自拔；
这个人如同影子一样时时刻刻的出现在我们的脑海中，怎么也抹不去；
这个人如同空气一样，控制着我们的呼吸，离开了仿佛就要窒息；
一时做到忘记一个人，是很艰难的， 我们常说时间是最好的疗愈良方，除此之外，以下几个方法会帮助我们加快忘却的步伐：
冥想
两耳静听自己的呼吸声，放空自己的大脑，排除杂念，此刻不去想他，
如观者一样，去观察，体会自己的呼吸，倾听自己的内心，感受与自我的独处，
用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
认为冥想的目的是叫我们意识不到自己的存在，或终止痛苦的存在，这实质是很难的，事实上是不可能的。任何企图毁灭思恋的做法，实际上只是无望地挣扎和浪费时间，根本无法解决痛苦。解决痛苦的办法不是试图终止或忘掉自我的存在，而是让我们正面他， 意识到自我存在更有意义，让自己充满力量和智慧。
情绪宣泄
电影《花样年华》最后一个镜头梁朝伟对着一个树洞说了一段话，电影结束，王家卫的解释是吴哥窟可以埋葬一个人的秘密，当有些痛处我们无处诉说的时候，我们可以选择这样一个”树洞“，尽情宣泄，不管是嘶吼还是大哭一次，放纵下，让自己的情绪有个出口。
脱敏
医学上的脱敏疗法就是用循序渐进逐步增加的方式让人体接触过敏源,最终使人体适应过敏源,从而不那么容易过敏.
在这里，我们可以将忘不了的人当做过敏源，不要害怕去面对，放任自己脑中一遍遍的去想他，他的好，他的坏，他所有的一切，就像看电影一样，让他在你的记忆中上映，就这样一次次的脑中想象他，直到有天我们再想他时，可以心平气和，风平浪静，没有太大的情绪起伏时，那么基本上我们对他脱敏了。
替代
如果他已经占据了你的整个内心，不妨将他稍微挪动下，找个自己平时最喜欢的事和物，让它们填满这个空缺。
纵横对比
既然已经失去了他或者得不到，那么不妨试想下，和他一个条件水平的，或者比他条件更好的男人，开阔下自己的眼界，对比下，你会发现原来比他优秀的男人太多了，而我们不能因一时的一棵大树而放弃了整个森林。
时间周期
据研究表明，无论我们多爱一个人，都会有个周期的，即到了某个时间段，之前所有的迷恋都会逐步消退，这时候我们再回头看看自己的初心，是否还爱他，想起他时内心是否还有波澜？
其实说白了就是，你反复的思恋一个人，得不到的这种感觉在心中，久而久之，最最失望后，至少是会清醒的。时间久了，总有一天它会腐烂，在心中变成一抔土壤，滋润出下一个春天。
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