高中生的学习很紧张，有什么好营养品或者药品之类的，可以提高学生的记忆力，补充营养。

Question

高中生的学习很紧张，有什么好营养品或者药品之类的，可以提高学生的记忆力，补充营养。像生命1号 之类的。最好是确实用过的，有效果的都来说说吧。

Answer 1

不论是学生还是上班一族，都有压力。压力之下，人体会消耗大量营养，包括蛋白质和各种微量元素。所以，做到饮食均衡，依然是重中之重。

建议：
1.针对补脑健忆：核桃、鸡蛋可以，但这个季节之下，银杏果刚好成熟，也正新鲜，如果在江南地区，可以是首选。搜一下就知道，银杏不只对心脑血管病，而是真的可以增强脑部氧气供应与输送，也就能够提升记忆力。
银杏可以轻剪或者敲开个小口，放在微波炉里2~3分钟，很快就熟的。香且糯，微苦。或者煮一下也行。每天七粒，不要多。
2.针对紧张与压力：多补充含B族维生素和含钙多的食物。二者都对舒缓紧张与压力有益！B族含量多的食物有果皮、绿叶菜、粗粮（糙米、小米等）、动物肝脏等。钙含量多的首选芝麻酱（北方人很爱吃的），香且含量很高，方便的吃法也是我的最爱是：当花生酱一样夹面包或者馒头；次选是小虾皮，或者说是可以连皮吃的小虾。需要注意的是：骨头汤含钙量很低，而脂肪非常高，不建议多喝！！
再有，不要只想得一味的拿好东西去大补大荤的去吃，一是孩子容易有心理上的负担，二是太油腻反易引发消化系问题，得不偿失。

Answer 2

你可以买生命一号，我用过挺好的，不到几个小时，记忆力都提高了

Answer 3

每天一只鸡蛋，保持自己有一个好心情，就OK了~

Answer 4

吃鸡蛋，对大脑好