105.00大卡/100g。
豌豆,世界各地均有出产,中国主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等地。其营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,特别是B族维生素的含量很高,还有较多的胡萝卜素。碳水化合物是 27g,属于高淀粉的蔬菜。豌豆虽然美味,有助于排出体内多余的水分,但是碳水含量比米饭还要高,不宜充当减肥蔬菜吃。豌豆跟主食只能吃其一,并且要控制好量,否则容易引起肥胖。
简介:
减肥期间是可以吃豌豆的,也具有一定的减肥作用。因为豌豆中含有非常丰富的营养,其中就包括有大量的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助排出体内多余的废物,食用豌豆是具有一定帮助减肥的作用的。
但是需要注意的是,豌豆同时也是热量比较高的食物,因此建议减肥期间搭配其他食材适量食用为宜。豌豆中不仅仅只含有大量的膳食纤维,它还含有丰富的蛋白,脂肪,碳水化合物,维生素,胡萝卜素,以及钙,铁,磷等营养物质。