如何减肥效果好，身上有白斑怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

要科学减肥，不要过度节食，要适度的锻炼，身上有白斑更要注意科学减肥.华海专家建议日常要调整好心态，及时排遣不良情绪。同时日常也要有个好的饮食习惯，尽量避免辛辣刺激性食品，以及维生素C含量过高的食品和发物等等，可以多吃酪氨酸及矿物质丰富的食品，如蛋类、奶类、猪瘦肉、动物的内脏、花生、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等等以及贝壳类如蛤蜊、牡蛎、田螺等等这些食物经常食用对白癜风会有一定的辅助治疗的。情绪是身体健康的反应，不好的心态往往加剧了疾病的发生几率，良好的心态可以让疾病让步于健康。如果我们平常精神过度紧张会影响身体健康，精神过度紧张也会疾病，而精神紧张的话会加重病情，精神过度紧张，会导致神经内分泌紊乱，损害机体免疫防御系统，危害白癜风患者的身体健康。所以患者要适当的缓解心理压力，保持心情上的平衡，不要大喜大悲。平时可以多听听音乐，或约几个好友聚。有个好的心态，一切都会越来越好。

Answer 2

白癜风患者建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。患者可以做些像是跑步打球之类的运动都属于有氧运动，不仅可以燃烧体内多余的脂肪还能够起到塑性修身的作用，也可以强身健体。而且对于白癜风患者来说这样的运动还可以促进新陈代谢，使人体抵御疾病的能力增强，提高免疫力。但是对于剧烈运动白癜风患者还是不要接触为好，因为剧烈运动伴会有一定危险性，可能会伤害到皮肤。本回答被网友采纳

Answer 3

身上有白斑是不影响减肥的，白斑它只是一种皮肤病而已，而我们减肥是调节内分泌的，所以说是不影响的 你只要控制好饮食，然后坚持运动，都是可以瘦下来的

Answer 4

主要通过室内锻炼以及适当的户外运动来进行减肥。保持健康的生活作息规律，制定合理健康的饮食计划，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果以及补充黑色素的粗粮类食物。本回答被网友采纳

Answer 5

减肥效果好的话，你就可以注意自己的饮食习惯，还有就是平时少吃油炸，油腻的垃圾食品，还有就是多喝水，多吃蔬菜，多吃水果。你身上有白班的话，可能不是你肥胖引起的，可能是其他原因，建议你去医院医院里面观察一下。本回答被网友采纳