妈妈可以给宝宝提供一个安静舒适的睡眠环境,并且让宝宝抱着妈妈的衣服睡觉,这样就能给宝宝安全感,让宝宝很快的入睡。妈妈还可以把宝宝放在摇篮中,然后轻轻的晃动摇篮,让宝宝感觉自己还在妈妈的身体内,这样就能让宝宝有睡意。在睡觉之前妈妈不要和宝宝在一起嬉戏玩乐,应该轻轻的拍打宝宝的背部,这样就能让宝宝的心情平静下来,不会再那么的活泼爱闹。
睡眠环境是很重要的,如果睡眠环境太差,那么小孩子就会受到睡眠环境的影响,变得睡不着觉。如果家庭周围有正在盖的房子,那宝宝就特别容易受到工地声音的影响,根本不能睡一个好觉。所以妈妈可以装上隔音的窗帘和隔音的海绵壁纸,这样就能让房屋比较隔音,让小孩子有一个安静的睡眠环境。并且在小孩睡觉的时候,家里的人就不要再大声的喧哗了,应该轻轻的走动,这样才能让小孩子非常的舒适,让小孩子安静的睡觉。只要家里的人可以做到这些,那宝宝就不会中途醒来,而是会一觉睡到天亮。
小孩子在睡觉之前是可以喝一点奶的,这样就能让小孩子在睡觉的时候很饱,不会感到饥饿。所以可以让小孩子在睡觉前半小时喝一点奶粉或者母乳,这样就能让小孩子的胃被食物充满,让小孩子不再那么的容易饿。不过小孩子也不可以吃太多的奶,因为小孩子在吃了太多奶之后可能会出现胃胀的情况,让小孩子更加睡不着,所以说就可以吃适量的奶。妈妈可以根据宝宝平常的食量,给宝宝喂睡前奶。