严重缺铁贫血，应该怎么补？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的生活当中，很多人因为身体素质较差，体内的气血不足，从而经常的会出现贫血的情况，这对于身体的健康是有非常大的影响，大部分人贫血都是因为体内缺乏铁元素，众所周知，铁元素是可以有效的对人体进行造血，一旦人体内的铁元素较为匮乏，就会出现缺铁性贫血。如果经常的出现缺铁性贫血的话，不仅会降低人体的抵抗力和免疫力，经常性的生病，还会引发一些其他并发症。所以我想要有效地避免缺铁性贫血，就应该在饮食方面多吃一些含铁元素较多的食物，同时也要补充相应的维C，促进体内的铁吸收，下面让我们具体来了解一下。

一、多吃一些铁元素较为丰富的食物

很多人在生活当中出现缺铁性贫血，这个时候就可以多吃一些铁元素较为丰富的食物，例如像一些动物内脏以及菠菜。动物内脏内所含的铁元素以及其他的微量元素是非常多的，经常的吃一些动物内脏补充体内的营养，从而缓解缺铁性贫血的情况。但是也不能是一日三餐都吃肉制品，也需要吃一些新鲜的蔬菜促进体内的消化，菠菜就是一个非常不错的选择，菠菜内的膳食纤维和铁元素也是非常多的，经常的吃一些菠菜也能够补充体内的铁元素，从而让体内的血液可以得到充分的供应。

二、补充相应的维C

很多人在生活当中吃了很多含铁的食物，但是身体还是会出现铁元素匮乏的症状，因此就需要补充相应的维C，因为维C可以有效地促进铁内的铁元素吸收。例如可以选择吃一些猕猴桃，胡萝卜等食物，这些食物内所含的维C和微量元素是非常多的，经常的吃一些可以有效地提高人体的抵抗力和免疫力。

通过上面所介绍的，我们可以了解到严重的缺铁贫血会对人体的健康带来一定的影响，应该在日常的生活当中通过饮食调理，多吃一些营养价值较高的食物来补充体内的营养元素，提高身体素质，从而避免经常性的贫血。

Answer 2

一定要通过食补的方式，可以多吃铁元素含量比较高的食物，比如说动物肝脏，还应该多吃坚果，多吃瘦肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，一定要保证充足的睡眠。

Answer 3

在日常生活中应该多吃红枣，枸杞，阿胶，桂圆，花生，红豆等等，平时也可以用枸杞泡水喝，这样才能够避免铁贫血，也应该多吃一些蔬菜和水果，这样才能够让身体更加的健康，也能够避免这样的问题频繁的发生。

Answer 4

可以用苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿和胡萝卜来补铁。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也有补铁的功效，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 5

想要补血可以吃一些专门补血的食物，并且也可以适当的吃一些药物，这样的补血方式可能是最快的。