西安马拉松2023年时间赛程

如题所述

2023年西安马拉松的赛程如下:

1、2023年9月13日10:00-9月15日18:00,所有项目报名人数超过限报名额后,采取抽签和候补的方式确定参赛资格。

2、2023年9月26日,中签选手及接受候补排队的未中签选手需于9月27日17:00前完成缴费,否则视作自动放弃参赛资格/候补机会。

3、2023年10月29日7:30,西安马拉松开跑,设马拉松、半程马拉松、欢乐跑三个项目,总参赛规模为3.5万人。马拉松总成绩男、女前八名的运动员(按枪声成绩),分别获得奖金(单位:美元),中国籍运动员获奖按比赛当日汇率发放等值的人民币。半程马拉松总成绩男、女前八名的运动员(按净计时成绩),分别获得奖金(人民币,单位:元)。

马拉松的运动技巧

1、马拉松跑的技术,大致和长跑技术相似。由于它的距离长,并且是在地形不一的公路上进行,因此,在技术上还有些特点。

2、在跑时,上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小,大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看,蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近,并且用全脚掌或脚的外侧先着地,再过渡到全脚掌,着地时应柔和而有弹性,腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然,幅度不要过大。

3、在加速跑、终点冲刺和上坡跑时,两臂配合两腿做积极的摆动,有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定,并根据途中地形的不同而进行调整,以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应,呼气有适宜的深度。

以上内容参考百度百科-2023西安马拉松

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