中度低体重是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

中度低体重是指身体质量指数（BMI）小于18.5，但大于16.0的健康状态。BMI是一种测量一个人体重和身高关系的标准，它可以帮助我们判断一个人是偏瘦、正常还是超重。中度低体重不同于营养不良，其主要原因是习惯性低热量摄入不足或消耗过多造成的。
中度低体重的危害不容忽视。由于人体缺乏足够的能量支持，极易感到疲惫、乏力、容易生病，对身体健康造成威胁。此外，中度低体重的人在保护器官时，往往因体脂较少而缺乏保护，增加急性病变和慢性疾病的风险。
中度低体重需要及时调整饮食和运动习惯。饮食方面，要保证充足的热量和各种营养元素的摄入，多食用富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等高热量食物，并适量摄入维生素、矿物质等营养素。同时，合理规划运动方式，适当增加热量消耗，既可以帮助减肥，还可以提高身体代谢能力，全面提升身体健康水平。