“精神病”（精神障碍）的判断依据是由专业的精神卫生医生或心理学专家根据临床评估和诊断标准来进行的。这些诊断标准通常是由国际上的专业组织（如美国精神病学会的《精神障碍诊断与统计手册》）所提供的。
专业的精神卫生医生或心理学专家会通过面谈、观察、评估症状和行为表现等方式来判断一个人是否患有精神病。他们会考虑个人的症状、持续时间、功能受损程度以及对日常生活的影响等因素。此外，他们还会排除其他可能导致类似症状的生理疾病。
对于一个正常人来说，如果你没有明显的精神病症状或行为异常，那么通常可以认为你没有精神病。然而，要全面评估自己的精神健康状态，有以下几种途径可以考虑：
1. 自我观察：注意自身的情绪、行为和思维模式。如果你没有明显的异常，能够应对日常生活的需求并保持正常社交功能，那么你可能是精神健康的。
2. 寻求专业帮助：如果你对自己的精神健康状态有疑虑，或者存在一些心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题，你可以咨询专业的心理咨询师或精神卫生医生。他们可以通过评估和辅导来帮助你了解自己的精神健康状况。
3. 健康生活方式：保持健康的生活方式对精神健康非常重要。确保足够的睡眠、均衡的饮食、适度的运动以及良好的社交关系等都有助于维持精神健康。
需要注意的是，以上提供的信息仅作为参考，如果你对自己的精神健康有任何疑虑或困扰，建议尽快咨询专业的医疗机构或心理健康专家进行进一步评估和建议。只有专业的医生或专家能够准确判断一个人是否患有精神病。
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