亲爱的产后妈妈们，欢迎来到新生命的起点！为了确保您和宝宝的健康，以下是一些重要的生活注意事项。
🛌卧床休息
产后两周，除了必要的吃饭和上洗手间，其他时间请务必卧床休息。长时间坐立或走动可能会引起子宫下垂，影响健康。
👗腹带的使用
准备几条宽约30-40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后紧绑腹带，能有效防止内脏下垂，维护体形。注意，普通束裤和束腹带不可替代专业的腹带哦。
🚿洗澡方式
前两周，你可以用温热的米酒水擦澡，之后可以淋浴。满月后，泡澡更有助于放松身心。
🧼日常护理
洗脸、刷牙需使用温开水，可以使用适当的保养品。避免着凉，严禁洗头。
🤱抱娃姿势
为了保护身体，尽量不要抱小孩。喂奶时可以侧躺着喂。
🧹家务活
为了减轻身体负担，避免腰酸背痛、手脚酸麻，请勿为小孩洗澡。交给家人吧！
🌞环境要求
保持环境安静、舒适，避免直接吹风。阳光强烈时拉上窗帘，以防眼睛受到刺激。
💪避免劳累
月子期间请勿爬楼梯，产后半年内避免提重物，以防内脏下垂。
😊心情愉悦
为了眼睛健康，尽量不要流泪，少看书籍、电视，让眼睛充分休息。
🌈放松心情
照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。产后妈妈需要更多的关爱和呵护。愿您度过一个愉快、舒适的月子时光！
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