耳通过经络与全身各个部位相联系，这在《黄帝内经》中就有记述。古代养生家提出“耳宜常弹”，作为聪耳健耳方法，后人至今仍沿用此法防治耳疾。红润柔软、具有光泽的耳廓，是容貌健美的一个不可缺少的部分。
(1)揉捏耳廓：将两手食指分别置于两耳内侧，拇指置于耳背部，揉捏整个耳廓30次。
(2)推擦耳廓：将两手掌面横置于两耳廓上，均匀用力向后推擦耳廓，回手时将耳背压倒再向前推擦，如此反复10~15次。
(3)击鸣天鼓：又称掩耳弹枕。两手掌心紧掩两耳孔，余指放在耳后枕部，两手食指指面架在中指的指背上，用食指指面轻轻弹击后枕部10次。然后，手指紧按枕部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现“嗡嗡”响声，如此连续开闭放响10~15次。
(4)指擦耳后：将两手食指指面置于耳后相当于耳穴降压沟处，做上下推擦，至耳后出现热感为止。
研究证明，按摩耳部和击鸣天鼓可以调整脏腑，保护听力，使耳廓柔润光泽，并能恢复机体脏腑的功能。