早餐吃什么对身体成长好？

Question

如题所述

Answer 1

对于我们的身体健康，我们一定要一日三餐，尤其是早餐是显得特别重要的，很多人都不喜欢吃早餐，其实这是不对的，只要吃好早餐就能对我们的身体成长有好处。早餐应该要搭配好，食物这样才能对我们的身体有好处，接下来我就给各位介绍一下几种早餐的吃法，让你身体健康成长。第1种早餐搭配就是用三明治加牛奶，然后再加一点水果的早餐吃法。因为对于很多年轻人来说，早餐的时间特别的短，所以选择这样的搭配可以更加有效的节省时间，并且这些食物所含的营养价值也特别的高。因为牛奶里面还有丰富的蛋白质，而且苹果还有很多的维生素，这些都可以给我们的身体健康带来好处，所以这样的早餐特别适合上班族食用。第2种吃法就是喝一粥和一些果汁，这样特别的清淡，没有刺激性的食物，可以让你更加的清爽。在喝粥的时候，可以在粥里面加一些果仁或者肉质食品，这样更加的有营养。这种吃法适合一些爱美的女性，因为这样的搭配没有刺激性的食物，可以更好的保养皮肤，让自己更加的年轻。如果想要自己吃了之后更加的有利于消化，可以在早餐吃完之后吃一个香蕉，因为可以更好的帮助我们食物消化。总而言之，早餐是我们一天中最重要的一顿食物，因为它是我们一天中能量的支撑，并且早餐还要吃得好吃，得舒服，吃得健康。对于不同的人，不同身体素质的人来说，早餐的搭配要根据自己的身体健康来搭配，比如说糖尿病的人不能够吃过多的含糖的食物。所以在第2天吃早餐的时候，一定要在头一天就准备好，这样就更加的从容，更加的有规律。

Answer 2

最好是营养搭配的很均衡，比如说一个鸡蛋，一杯牛奶再加一点蔬菜，这样的营养均衡才能让你吃得很健康，补充更多的能量。

Answer 3

我觉得早餐喝一杯热牛奶然后再吃个鸡蛋，最好再搭配一点水果，尽量做到营养均衡，对身体肯定是很有好处的。

Answer 4

我认为早晨吃一个鸡蛋，一个面包加上一杯牛奶，这样吃饭应该是特别健康的。

Answer 5

早餐应该吃粥，这样的软软的对胃特别好。所以身体也会变得特别好的，粥一点也不油腻，是特别好消化的食物。