我一个月胖了20斤该怎么减肥?

Question

如题所述

Answer 1

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，多喝水，少吃油腻的食物
多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功

Answer 2

其实纸上的都是有道理的，但不一定是有效的最重要的，还是你的心理，我也是天天在减肥，也曾经制定很多计划，可是，我觉得最有效的还是决心啊，不如买条喜欢的衣服，喜欢的裙子或裤子（要到指定体重才能穿上的），或者，渴望的恋爱也是非常有效的哦，多喝水，多吃水果蔬菜，正常运动(游泳比较有效）就能健康减肥。听我的，没错的，加油咯、^o^

Answer 3

吃苹果。。吃上一个星期
包你瘦下来。。不要吃其他东西。。只喝水和吃苹果就行了。。我以前试过~针对减下来了。
一个星期大约减了6-7斤