怎么瘦臀部和腿上的肉

如题所述

推荐答案 2020-05-02

真实
简单
实用
我个人成功使用过的简单而且实用的方法
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
也可以用一些药，【荷理佸】我用过，可以一个月剪掉5斤，在我的用户名上的号

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其他回答

第1个回答 2020-05-04

去爬楼梯、经济实用！体重60Kg的人、每天爬5层楼10次、可以消耗200～300千卡热量！本回答被提问者采纳

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怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：减掉臀部和大腿上的肉：臀部篇，这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，四个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃，如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。动作一：对角线踢腿开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。左...

怎样减掉臀部和大腿的肉?答：这项运动也能锻炼到臀部和大腿，从而起到瘦臀和瘦大腿的作用。6、每天做三组高抬腿。高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会...

如何减掉大腿和屁股上的肉?答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。2、...

臀部肉太多怎么办?瘦臀部的方法有哪些?答：1、坚持臀部运动其实，臀部的锻炼方法有很多种，比如跑步、扭臀等。但是，无论哪种臀部运动，都需要女人们坚持不懈，才能取得较好的瘦臀效果。比如，女人在空闲时，可以学做这些瘦臀动作：站立姿势，将臀部自然放松，然后用力将两侧臀部肌肉夹紧，反复做此动作，每日50次；单腿站立，将另一条腿高高抬起，...

为什么臀部和大腿那么难减?答：5个动作塑造纤细大腿第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作2-4次。第二节：苗条大腿内侧 1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌...

大腿,屁股肉肉太多怎么办答：1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3.瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和...

屁股大腿粗怎么减肥答：3.无氧塑型充分的有氧跑步可以减少大腿，臀部的脂肪，减少腿围和臀围！但是为了进一步塑造美好的身材，我们应该用无氧运动来塑造腿型，臀型，争取获得优美的腿部线条和臀部线条！我推荐大家做臀桥，卷腹，深蹲，空中蹬车，空中摆腿，空中画八字，这样不仅能瘦大腿，瘦屁股，而且你的身材也会更饱满！4. ...

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