人困是因为人的大脑皮层受到抑制造成的.如果你的大脑皮层长期受到抑制,当然很容易困了.
人的大脑皮层为什么会受到抑制呢?原因很多,最主要原因是生活习惯.
人的大脑皮层兴奋的时候,人就会感到很有活力,做事情事半功倍.而受到抑制时,就会很困,全身无力等等.
要想大脑皮层处于健康的兴奋状态,除了充足的休息外还应注意适度的体育运动,合理的膳食,合理的用脑.
而你的状况我估计是因为你长期处于多睡眠状态,而又缺失锻炼造成的.我们人的身体器官都是按照一定的时间规律运作的.你长期处于多睡眠状态,你的大脑皮层的工作规律就会因为你习惯而改变.睡觉的时候大脑皮层是处于低运作,多抑制状态,所以你会感觉越睡越想睡.
想要改变这种现况其实不难,只要按以几点去做,坚持几天就会改变过来.
一\减少每天的睡眠时间至8个小时.(最好把睡眠时间安排到晚上11点前.这样又可以帮助你恢复身体内生物钟的常规活动规则,帮助你减少因睡眠带来的对身体健康不良的影响)
二\合理的三餐一点要准时吃.为了帮助你提高大脑皮层的兴奋度,建议适度吃一些辛辣的食品.
三\每天坚持一早一晚半个小时的体育活动.
四\走出家门去.不管是散步也好,上街帮妈妈买点菜也好,没事看热闹也好,总之尽量少待在家里.
五\夜里九点之前如果实在太困,也不要睡,可以做点感兴趣的事情,也可以喝点咖啡什么的.一定要坚持在9点左右才上床.
六\早上6至七点务必起床.如果起不来,可以前一天叫朋友给你打电话,或者和朋友约好做点什么事情.到时间,必须起床.
上面六点做到了,最多一周,你的多睡问题定能解决,而且你的整个人,你的生活都会发生很大的变化.你会觉得这个世界比你以前看到的听到的感觉到的还要美....你会更加热爱自己的生活,朋友和家人也会觉得你这个人变的越来越有人情味.
相信我没错的.
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