第1个回答 2019-05-11
定时锻炼:有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。
食不过饱:进食太多自然会加重消化系统的负担,而这又会消耗身体其它部分的能量。
多喝水:在食物转化能量的过程中,人体内会生成一些废弃物,为了帮助自己冲洗掉体内的垃圾,应养成多喝水的习惯。
第2个回答 2019-05-11
你好!想要增强体能,要从三个方面入手:1.健康的饮食。所谓健康饮食,也就是合理搭配膳食,通俗的将就是荤素搭配,并且以素为主荤为辅,少吃或不吃垃圾食品。2.适当的锻炼。总所周知,生命在于运动,可以指定合适的锻炼计划,保持良好的身体状况同时也是增强体能的好方法。3.健康的生活习惯。保持一个好的生活习惯,不熬夜,不抽烟和酗酒,作息规律。希望对你有帮助!
第3个回答 2019-05-11
要有效的增强体能,那我觉得你必须要加强锻炼了。你可以找一个比较靠谱的私人健身教练,让对方按照你自己的实际情况做一个健身计划。平时吃什么,吃多少,做什么锻炼都计划好。接着你按照计划坚持下去就可以了。
第4个回答 2019-05-11
增强体能,最有效的方法就式平时进行锻炼,给自己制定一个好的训练计划,而且我们生活中有很多的增强体能的方法,比如打篮球,跑步,俯卧撑,游泳,这些体育运动都是能增强体能的,只要自己坚持就会有效果。