大学期间，经常吃外卖，对身体有什么坏处？

Question

外卖真的不干净吗？

Answer 1

大学生很多都吃外卖，外卖看起来方便，但是对身体有很大的坏处，比如说引起胃肠道方面的疾病，还有就是有致癌的风险。

在很多的外卖餐馆使用的都是一次性的饭盒，一次性饭盒有致癌风险。

这些一次性的饭盒大部分都是小作坊加工生产的，有一些不法分子在加工一次性饭盒的时候是采用回收的垃圾，这些饭盒在盛饭菜的时候，饭菜温度高，盛到饭盒里面，很容易使饭盒里面的有害物质分解，融入到饭菜中，对学生的身体有致癌的风险。有一些外卖的餐馆直接把冷饭装进饭盒里，放到微波炉里进行加热，这种致癌更是风险极高。

外卖虽然吃的好吃，但是里面的添加剂过多。

一些不卫生的餐馆为了使外卖看起来色香味俱全，各种添加剂放进去，这样吃外卖的饭菜吃起来就感觉可口，大学生朋友吃起来口味是好了，但是极易造成胃肠道方面的疾病，不能为了贪一时的口感，而造成终身的伤害。

很多外卖都是多油高脂，菜品也比较单一化，如果说大学生长期吃的话，就会造成身体某些微量元素的缺乏，这样就会造成营养不良，使身体出现某些方面的疾病。

现在，很多的商家做外卖的地方基本上脏乱不堪，而且极其不讲究卫生，有的甚至没有卫生许可证，可以说这样的外卖，大学生吃了之后，身体很有可能出现了某些方面的问题，也会影响学习。

大学生还是应该去学校的食堂就餐，毕竟学校的食堂还是比较安全放心的，不要被外卖的色香味蒙蔽了双眼，如果造成无可挽回的损失就得不偿失了。

Answer 2

1、外卖盒子严重致癌。一些小餐店外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。

2、环境破外和污染。外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有-点好处。

3、缺少营养且不卫生。商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。不少小店外卖的背后制作环境是如此恶心的时候，你还敢吃外卖吗?

4、长期吃快餐外卖能够引发多种疾病。

胃炎:外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。

便秘:外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。

脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖:长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。

吃外卖时最好记住这四点

1)少油：高脂肪饮食易增加心血管疾病的风险、促进动脉硬化及导致肥胖，建议可多选择清蒸、川烫等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油渍等油脂含量较高的加工食品。

2)少盐：摄取太多的钠，会增加高血压、动脉硬化、心脏病及中风的可能，每天调味的盐份不应超过一茶匙盐。

3)少糖：很多人习惯饭后一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，不利体重控制，摄取过多的糖还容易会造成代谢异常及龋齿，专家建议养成喝白开水习惯较健康。

4)少热量：高热量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易造成热量摄取过多，所以要减少高热量食物摄取，也要注意份量是否适中。

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Answer 3

大学期间经常点外卖是不好的。首先，在大学期间，大学生们因为上午或者下午没课，懒惰的心理经常点外卖配送到校园门口或者是宿舍楼下，这样确实节省了一部分吃饭时间，而且也不用穿衣下楼，为大学生创造了一个便利的条件。

但是外卖相对于学校里制作的饭菜来说相对于来说更可口，但是它的危害也非常之大。里面家有特色香精，所以学生们吃起来就很可口，但是那些香精以及味精如果吃多了，便会对身体造成一部分的损伤。外卖虽然比食堂的饭好吃，但是外卖不干不净，而且还配有，骑手的配送费用相对于在食堂吃饭来说贵了一倍。在校大学生每个月只有2000到2500的生活费更少，甚至有1500的生活费，而外卖一顿相对于来说，在20块钱左右食堂的饭一顿来说，相当于在十几块钱左右，这一次点外卖的价格太昂贵了，给相对于一些的大学生造成了金钱困扰而导致月末不够花，顿顿点外卖一天消费至少有100块钱，增加了学生家长们的财务压力。所谓外卖，就是在外的小商铺店面做好一系列的美食之后，由旗手配送到学校或者是宿舍楼下。这虽然有一定的方便性，但同时也增加了大学生不愿出宿舍楼，不愿出去，去食堂吃饭，走动那些懒惰的心理，所以我提倡大学期间尽量不要点外卖，在空余时间午饭，晚饭时间去食堂与舍友一起共进晚餐，都要比自己在宿舍点外卖合适的多。

而且现在在，疫情期间，学生不能自由进出校园，所以点外卖就更加频繁，但是在疫情期间外卖员接触的人群较多，学生们点外卖也不太安全，所以我奉劝各位在校大学生，不要总点外卖，要总去食堂一起吃饭，点外卖有风险。学校里的饭菜虽然不及外卖可口，但是学校里的饭菜相对于外卖来说非常的健康，肉菜一应俱全，我提倡同学们少点外卖，在校园里，吃荤素搭配，建成一个良好的身体状况。曾看到这样一则新闻，在校大学生连续一个月点外卖吃，最终把自己吃到医院的一个新闻，把身体吃垮，钱财也付出的是双倍，还要付相应的医药费，得不偿失，所以我奉劝大学生们少点外卖。

Answer 4

现在很多人都养成了经常吃外卖的坏习惯，平时想要煮饭又嫌太麻烦，加上工作繁忙基本上没有时间去自己做饭，因此会经常吃外卖。但是，长时间吃外卖也会带来负面影响。一般外卖的食物跟自己烹饪出来的食物卫生以及营养都存在差别，因此平时最好不要经常吃外卖。那么，吃外卖可能会有哪些坏处呢？

1、诱发肠胃炎

经常吃外卖的人出现肠胃炎的可能性会明显增高。特别是到了炎热的夏季，很多食物保存的时间短，如果外卖不新鲜，进食之后就容易出现细菌滋生情况，这样肠胃发现炎症的概率会明显增高，这是很多人吃完外卖之后可能会出现的不良反应。如果想要维持身体健康，防止肠胃疾病出现，最重要的就是不要经常吃外卖，注意饮食卫生，这样才能防止肠胃功能受损。

大部分人在目前经常会摄取一些高脂肪高热量的外卖，而这些外卖如果摄取过多会让肠胃的负担加重，时间一长会让肠胃受到严重影响而发生问题，尤其是一些肠胃功能比较弱的人。

2、营养缺乏

长时间只吃外卖更容易出现营养缺乏情况。因为很多的外卖为了节省成本，基本上荤素搭配是不合理的。如果长时间进食这些外卖，身体需要的营养物质无法及时提供，缺乏某些营养物质来维持正常生命活动，有可能会影响健康。

而营养不良的人抵抗力容易变得薄弱，甚至容易有体重下降的表现。为了防止这种情况发生，最重要的就是饮食健康，平时不要过度进食外卖，适当烹饪食物来获取营养物质，这样才能维持身体健康。

现在大多数外卖都是以肉食为主，而很多肉食以及饭中所带有的蔬菜并不多，如果经常吃外卖会让身体的营养元素摄取不足，如维生素、矿物质等，而经常摄取不到这些营养容易发生各种问题，如皮肤粗糙、口腔溃疡以及一些器官疾病等。

3、诱发慢性疾病

经常吃外卖更容易出现身体各项指标的变化，特别是出现高血压，高血脂症的概率会明显增高。很多外卖为了吸引人，都会做得比较鲜香麻辣，而且里面的油脂含量比较多，经常进食外卖有可能会出现血脂水平升高情况，血压也容易升高，这样对身体健康不利。

为了维持血压稳定，防止高脂血症、高血压等疾病出现，最重要的就是不要经常吃外卖。应该选择清淡健康的食物进食，这样才能防止健康受影响。

4、导致肥胖

外卖中通常蔬菜较少，米饭和肉类较多，尤其是添加了大量调味品之后让人食欲大开，这样就会使人不知不觉中进食了大量的碳水化合物和脂肪。因此，经常吃外卖比吃自己做的饭更容易让人变得肥胖。

5、诱发三高疾病

目前经常吃外卖也是导致诱发三高疾病的原因之一，因为在各种外卖饮食中很多厨师在烹饪食物时会加入大量的盐以及其他调味品来提高食物的口感，而这些食物在大量摄取下很容易让身体发生肥胖以及让血液变得比较浓稠，时间一长就很容易诱发三高疾病。

由此可见，外卖所带来的伤害是比较大的，因此不要认为动手就能叫来的外卖让自己省去很多时间而带来便捷，其中所带来的危害是你意想不到的。在平时尽量抽出一些时间让自己买菜做饭才是最健康最卫生的，毕竟自己做饭不仅能愉悦身心，还能够享受到一顿健康的美食，特别是在为家人准备时。

总而言之，外卖虽然味道好，但是健康和卫生方面都不十分理想。建议在有条件的情况下尽量多自己准备食物，这样才能变得更加健康。

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Answer 5

经常吃外卖对身体竟有这危害
1.高油盐的危害
其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
建议：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。
2.地沟油的隐患
地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，如回收的食用油、反复使用的炸油、下水道的提取油等。有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，它在炼制过程中发生一系列化学变化，还会产生苯并芘等致癌物质。
长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
建议：在吃外卖之前，用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果有酸味、焦苦味或其他异味，则可能是地沟油，建议不要再吃。
3.泡沫饭盒的白色攻击

外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质（如工业石蜡、工业碳酸钙），盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。
如何分辨餐盒质量？
一般来说，密封较好的透明塑料餐盒更安全可靠。而劣质餐盒软绵绵、轻轻一撕易破裂、一闻刺鼻有异味、遇热变形易渗漏、一折就有石蜡印、撕碎入水会下沉。
建议：长期吃外卖时，优先选择餐盒质量较好的商家，别光顾用白色泡沫盒打包的店。点菜时，不要选择太热的菜，尽量点凉菜，以降低饭盒内的温度。

4.一次性筷子的隐性伤害
一次性筷子的实际使用中，可能存在以下健康“问题”：
回收不消毒
这种筷子是回收一次性筷子，经过机器的切削后，重新套袋出售的筷子。而且根本不消毒，几乎就是从垃圾中制造的。
有很大刺激性气味
这种筷子是被化学物质熏蒸或浸泡过的。例如：用硫磺熏蒸过的筷子，就会有刺鼻的酸味，这是硫磺的味道。这种筷子在使用的过程中遇到水就会产生化学反应生成有毒气体二氧化硫，刺激呼吸道和食道引发咳嗽等症状。
有霉点
这是筷子在运输或者储存的过程中，由于受潮等原因引起的霉变。其中就有可能含有黄曲霉产生的黄曲霉毒素。这种毒素是一种强致癌物质，如果长期使用这种霉变筷子，就有可能诱发肝癌。
建议：外卖配送的一次性筷子如果有霉点或刺激性气味，建议不要使用。在使用一次性筷子前，可用凉水清洗筷子表面，减少残留的化学物质。如果需要长期吃外卖，建议自备餐具。

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