大家在日常生活中，应该注意冬季的天气变化，而且，一定要注意合理的进行调节身体，平时大家需要注意冬季养胃，养胃的方法有很多种，要抓住一些正确的时间进行养生，这样对身体才有好处，那么，冬季养胃的最佳时间？
7：00
喝杯温开水
“一日之计在于晨”，早晨是人体阳气生发之时，喝杯温开水是呵护胃的第一步。早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。
8∶00
早餐最佳时间
早餐的时间安排很重要，不能过早也不能过晚，研究表明，8点钟吃早餐能够养胃。另外，要坚持每天吃早餐，不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。
12：00
午饭前喝汤
很多人习惯饭后喝汤，其实饭前喝汤是最正确的做法。在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。
15：00
给胃加点餐
间隔午餐已有三小时，胃排空的差不多了，下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
18：00
晚饭别太饱
晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19∶00
晚餐后站立半小时
有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
20∶00
餐后1小时别久坐看电视
这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00
睡前尽量别进食
睡前喝牛奶不适合每一个人，有些人睡前喝奶能促进睡眠；有些人却伤胃，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。
平时大家需要注意正确地进行养胃，并且在日常生活当中，也要注意调理方式，合理地进行自我保健，避免对人体造成更多的影响，希望大家在日常生活中，也要注意冬季的天气变化，全面的进行饮食，希望大家注意一些禁食的方法，有效的进行调理身体，以免导致更多的危害。
早上7点到9点适合养胃，从中医那了解，这是胃经运动的时候，是养胃的最佳时候。大多数人会在这个时候吃早餐，经过吃早餐，他们可以达到养胃的想法，如果早起一会，早餐会在7点结束，晚餐会在9点结束，不要太晚，当早上10点的时候，吃早餐没有明显的效果，而且因为原来的饥饿，它会伤害胃。坚持日常早上吃早餐的人比从不吃早餐的人更健康，许多年轻人不会有吃早餐的习惯，他们不吃早餐，因为他们睡得晚或者被其他事情影响了，这种做法很可能会引起胃病，即使你很忙，你也应该在适当的时候吃点东西来滋养和保护你的胃。
养胃必须要考虑许多方面，在这里面饮食是最必不可少的，也是人们普遍关心的，合理的饮食是最有效、最健康的早餐食品，包括乳、豆制品、粗粮、鸡蛋和蔬菜。举例：一杯牛奶、一碗豆浆、一些燕麦片、一个煮蛋等。这种饮食疗法有利于提供一天的营养，而且不会有刺激性。
有自己顺序的生活和休息是养胃的重中之重和基本要求，一天吃三顿饭，大家的胃可以正常工作，让它每天按时收到一定量的食物，它就会有规律地工作，如果你继续吃早餐，你会发现你的胃会好得多，你的身体也会越来越有营养，最重要的是，它避开了许多胃病的困扰，这也有助于改善和促进身体调节。这些食物在我们的日常生活中基本上是常见的，许多人每天早上都吃，这适合家庭消费。
通过养胃，胃炎和胃溃疡也会发生，问题是幽门螺杆菌会被感染，因此在我们的生活中，我们要注意这些能够传染的细节。不要吃得太多，这是一把伤胃的剑，如果你的胃里塞满了它无法忍受和消化的食物，你的身体就会很麻烦。