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怎样减肥比较有效?
如题所述
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推荐答案 2020-02-02
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-01-24
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>
第2个回答 2020-01-01
只吃水果蔬菜或者节食
是可以减肥
可是相对的身体的素质各方面就跟不上咯
运动加控制饮食是最好的减肥方法
体重减下来的同时
身体素质也比以前好
第3个回答 2019-08-24
要多吃水果,别吃太添的,,,早上吃饱,,中午吃好,,晚上吃少,,少吃肉,,多吃菜,,还有就是每天都要坚持锻炼.
第4个回答 2019-08-09
只要少吃多餐
多运动
既健康又起到了减肥的作用
但要坚持才有效
相似回答
怎样减肥比较有效
答:
7.分状牛奶减肥法
一天只进食1`2次粉状牛奶,坚持3到7天
.8.
矿泉水减肥法
饮前饮用3~4杯矿泉水
.进餐时也可以饮用,只要注意别喝太多 9.红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半.10.黑米减肥法 主食从白米 面包转为黑米,并减少点心的聂入量。
怎样减肥最有效
视频时间 00:56
怎样减肥比较有效果
答:
2、规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半,然后急匆匆起床洗漱,然后一路狂奔到教室,经过一上午脑力劳动,不到午饭时间,却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后,晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着,又吃高热量的零食。减肥专家建议,早餐吃简单点,午餐不会暴食,晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点...
怎样减肥比较有效果?
答:
但如果你能掌握一些饮食
减肥
决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且...
怎样减肥比较有效
答:
减肥的方法有很多种,应提倡科学的、健康的减肥方法。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,每天适当的多喝些温开水,并做到平衡膳食,配合适当的
运动
能达到很好的效果,每天适当的多喝些温开水。具体情况如下:1、饮食上:控制主食和限制甜食摄入,不吃或少吃淀粉过多和过甜的食物,多吃豆制品...
怎样减肥最
快
最有效最
简单的方法
答:
一、饮食方面 多喝水,喝够水 水乃生命之源。也是减肥的
最
重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是
减肥瘦身
的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得...
如何
正确
减肥
答:
如何
正确
减肥
呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天...
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