第1个回答 2019-03-18
练胸肌不一定要哑铃的,俯卧撑是最好的训练方式,我们都是那样训练的。另外有一个小秘诀,可以让你穿西装更加合身,有风度!方法:双手握拳向前平伸,拳心相对,上曲使大小臂成90度,然后在双臂贴近时双臂使力,然后两臂从两边分开向后拉分别在体侧,此时放松,配合呼吸发力。做动作时大小臂始终是90度。去试试不错的,很有效果,当然要坚持了。
第2个回答 2019-03-17
俯卧撑是可以练胸肌的。 人体在做俯卧撑的时候胸肌一直在发力,处于一种紧绷的状态,长期做俯卧撑可以使胸大肌得到锻炼,胸肌也会越来越发达,因此做俯卧撑是可以练出胸肌的。
第3个回答 2019-03-17
双手间距小于肩宽的俯卧撑练习
这种手掌间距的俯卧撑方法是对臂力要求最大的一种,同时也是对胸肌练习强度最大的一种。在做这种练习的时候,可以每组做10个,做上3组即可
第4个回答 2020-12-09
健身操,健身,减脂瘦身,塑形美体,减肥,瘦腰瘦腿,瘦手臂,瘦肩瘦背,增肌,胸肌,倒三角。在家练胸肌就这样做,每天3组全方位激活肌肉,打造强悍胸肌