第1个回答 2019-06-13
睡觉的时候可以戴个耳罩或者耳塞之类的。眼罩也是可以的,可以帮助你更好地入睡。半夜醒过来的时候,要放松,闭上眼睛自然就会睡着了。如果你半夜被吵醒,索性拿起手机刷起来,那自然是睡不着了。
第2个回答 2019-06-13
在这种情况下不急不躁,让大脑慢慢地放松,把这个过程忘记,那么不到半个小时就能睡着了,如果你的大脑继续处在紧张状态,恐怕你就的痛苦熬一阵子了,有的人恐怕就熬到天明,平常就容易失眠,再这么一吵啊就更睡不着了,有的人就能很好的解决这个问题,尤其平常容易失眠的人要多锻炼,多运动,对解决失眠有帮助,一旦失眠不急不躁,也不要翻转,就静静地躺着,慢慢的就进入了睡眠状态了。
第3个回答 2019-06-13
如果是对声音敏感,有一点声音就会睡不着,是有神经衰弱的情况的,但如果是心理作用影响,总是担心会被声音吵醒,使自己的睡眠质量会受到打扰,心理上产生了恐惧忧虑情绪,则是心理生理性失眠的情况,建议到附近医院就诊。
第4个回答 2019-06-13
有一个饮食方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢。然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得。