首先，我们必须明确，女生太老实有点腼腆，这并不是一个多么重要的夸张的缺点。每个人都有自己的性格特点，这世界上有豪放开朗的人，那么就必然会存在着内向腼腆的人；这世界有着温柔体贴的人，当然也存在着脾气暴躁的人。正是这些不同性格的人汇集到一起，才构成了我们丰富的人际关系圈。
所以说如果你性格属于比较老实又腼腆的那一类型，必须树立起信心，告诉自己，这只是多样性格中的简单一种，千万不要产生任何自卑或者消极的情绪。
当然，如果过于腼腆的话，可能会阻碍我们的人际交往。人都是群体性动物，我们不可能脱离社会脱离群体而独立生活，所以我们必须学会和他人正常的交往技能。首先，我建议你可以多找机会锻炼一下自己。例如尝试着找几个陌生人进行简单的沟通交流，或者在一些陌生的场合进行发言等等，通过这些活动慢慢的锻炼一下自己的胆量，摸索出和他人交往的规律。其次，可以尝试着走出自己的小圈子参加学校或者是社会上的一些活动，增加和其他人相处的机会。
我自己本身就是一个比较内向的人，虽然我现在不能像一些交际达人一样交友范围那么广，但是至少和我相处的人都感觉挺舒服挺开心的，并且我拥有几个知心朋友，虽然不多，但是感情够深。我认为这样就足够了，只要自己过的开心，又何必担心别人的看法呢。
女孩子腼腆、老实不是缺点，但是偶尔会有小困扰。我的一个表姐，很老实很腼腆的一个姑娘，经济独立，工作能力也很强。但是她就不喜欢自己太内向。我说女孩子，老实腼腆一点挺好的，她说有时候也不好。说了两件事给我听。
第一件事，前一段她想换工作，觉得自己毕业有几年了，有工作经验，能力也不错，应该很好找工作的。在招聘网站选了几家不错的公司，投了简历，很快，这几家公司都打电话来通知她去面试。但是，面试结果却不是很理想。我很诧异，表姐经验和能力确实算是比较突出的，为什么呢？一家公司的HR没眼光，这几家公司的HR都没眼光吗？表姐说：不怪别人，我是有经验有能力，但是我不会表达自己，肚子里有墨水，但是展现不出来，也没有用的。我就是太腼腆太害羞了，好多东西自己都知道都会，但是就是表达不出来。我自己说不出来，面试官当然就觉得我能力不足，无法胜任这份工作啊。虽然说是金子总会发光的，但是前提是别人也要看得到才行啊。
第二件事，表姐人很老实，但是朋友不多。她说，我不太会跟别人聊天，要么太实诚太直接一句话就把天聊死了，聊不下去了；要么自己都觉得没话讲，不知道该怎么接别人的话。然后就没有然后了。
确实，太腼腆也会造成困扰。于是我劝她，多出去走走，看风景也好，找人聊天也好，旅游也好，遇到的人多了，话自然也就会慢慢的多起来，见的多了，话题自然而然就来了。这样跟人聊天的时候，自然会有话说，自己心里的相法和观点就容易说出来了。
我们生活的世界是一个丰富多彩的世界，就像世界上的所有树叶都是不一样的，我们每个人也都是不一样的，世界上没有完全一样的。同样从细节上看没有谁和谁的性格是一样的，但是从大的方面可以分为男人和女人，从性格方面的大方面可以分为内向和外向。没有规定说男生一定外向女生一定内向，男生有内向也有外向的，女生也是有内向有外向的，但是大多数的内向的人都是比较腼腆的。
有些内向的女孩老实又腼腆，针对这种女孩有如下几种方法：
1.多交交朋友，不要老是和熟悉的人待在一起，多和陌生人说说话聊聊天。通过和别人交朋友从不认识到认识可以培养交际能力，时间长了，见到陌生人就不会紧张腼腆了，会觉得很自然了。
2.没事的时候就出去旅游玩玩，自己单独出去，遇到什么问题可以通过自己解决。这样不仅锻炼了处理问题的能力，而且也会变的独立，遇到问题会主动请求别人的帮助，也就不会表现的不好意思了。
3.去陌生的城市进入工厂打工。在工厂里上班会遇到形形色色的人，也会遇到各种奇葩的事情要解决。叫做适者生存为了要立足就会不断的学习，受到身边人的影响，自然而然就会改变了。
4.多和性格外向的待在一起。通过和外向的人待在一起，慢慢会受到他的影响，而且自己也会看到像他们那种性格的好处，还有因为自己老实腼腆所带来的问题，就会想着要改变自己。
5.遇到让自己紧张的人或事就深呼吸或者喝水。通过深呼吸或者喝水可以减少紧张感，也可以转移别人的注意力，这样自己也不会太啊自在了。
本回答被网友采纳我感觉说一个人（甭管是男人还是女人）说他老实这绝对是夸奖，褒义，至少以前是，实在，不浮夸。
但是现在如果说一个男的老实怎么感觉偏离了夸奖，更有点贬义，但是对于一个女人来说老实依然还是褒奖。我妻子的一个堂妹就是，我们一去他们家她爸爸她妈就总是这么说她，忒老实，不爱说话，说两句话脸红，人家去了她也很少搭茬或者叫人，让他们很苦恼。但是我认为她不说话并不代表她没有思想，她不叫你也并不代表她不尊重你，这比有些人要强多了，嘴上甜言蜜语背后两面三刀，但是最好做父母的跟她多沟通，了解她在想什么，并且鼓励她多培养一些爱好，尽可能的让她能适应这个悲催的社会
