饭的肚子胀怎么办

Question

如题所述

Answer 1

饭的肚子胀怎么办，肠胃消化不太好，涨气。建议从两方面着手。
1.是调理肠胃，苡米，芡实等都是健脾胃的东西，配上红枣枸杞等养血宜气的东西，一起煲汤或者煮粥吃，对肠胃很有好处。
2.是注意饮食。少吃肉类等难消化的高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜、豆腐、水果等。另外注意进食的顺序，不要在饭后吃水果，以免水果积在胃里发酵产气，水果空腹时吃最好。还有坚持每天排便。

Answer 2

肚子胀，呕吐按摩天枢可缓解

天枢
拼音
Tiān Shú
所属经络

足阳明胃经，大肠之募穴
主治

《针灸大成》
主奔豚，泄泻，胀疝，赤白痢、水痢不止，食不下，水肿胀，腹肠鸣，上气冲胸，不能久立，久积冷气，绕脐切痛，时上冲心，烦满呕吐，霍乱，冬月感寒泄利，疟寒热狂言，伤寒饮水过多，腹胀气喘，妇人女子症瘕，血结成块，漏下赤白，月事不时。
《腧穴学》杨甲三等主编

天枢（大肠募）
【别名】长溪、谷门（《甲乙》)
【位置】
去肓俞一寸五分，侠脐两旁各二寸陷者中。（《甲乙》)
【取法】
仰卧，在脐中——神阙穴(任脉)旁开2寸取穴。
【局部解剖】
在腹直肌及其鞘处；有第十肋间动、静脉之支及腹壁下动、静脉；布有第十肋间神经分支。
【主治】
绕脐腹痛，呕吐，腹胀，肠鸣，症瘕，痢疾，泄泻，便秘，肠痈，痛经，月经不调，热甚狂言，疝气，水肿。

标准定位

《针灸大成》
去肓俞一寸，夹脐中两旁各二寸陷中。乃大肠之募。
《中国针灸学》
脐中旁开二寸。

Answer 3

饭后肚子胀，可以出去溜达溜达，慢走半小时就可以。还可以吃点健胃消食片，有消食的作用。还有一种办法，就是按摩腹部，顺时针按摩几分钟，再逆时针按摩几分钟，也有消除腹胀的作用。最后提醒一下，吃饭不要暴饮暴食，不要吃的太饱，吃七八分饱最好。

Answer 4

吃完饭肚子胀怎么办

1、建议可以用元和正胃片降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹胀满,饮食积滞,食欲不振,胃胀反酸,消化不良。口服,一次1片,一日3次。饮食宜清淡,忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

2、食物改善消化不良:大麦及大麦芽,含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

3、消化不良食保养方法:保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

4、喝醋:如果是出现饭后不消化,可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有帮助促进胃肠蠕动的作用。

5、避免产气食物:容易饭后胃胀的朋友,一定要避免产气的豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气,如果吃了这些消化系统无法吸收某类碳水化合物,就会很难消化。

Answer 5

如下几种方法可以缓解。

调整饮食：人们如果经常肚子胀气，在与我们日常的饮食有密切的联系，所以说调整饮食结构也非常的重要，多吃一些有利于消化的食物，比如山药小米粥，秋葵等，各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果，还能够加速体内的新陈代谢速率，排出体内宿便垃圾，对于刺激油腻辛辣的食物，尽量少吃或者是不吃，还应该在生活中戒烟戒酒，保证健康的饮食，或许有助于缓解胀气。

睡前按摩腹部：如果经常腹部胀气的话，也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部，这种方法不仅简单，而且对于促进消化也非常有好处，在睡觉之前平躺下来放松心情，进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟，他应该做好腹部保暖的工作，不要让腹部受凉，也能够促进食物的消化，对于缓解胀气现象也比较不错，睡觉后，胃消化能力逐渐增强，缓解肚子胀气的情况，或许对身体有益，按摩肚子也是非常好的养生方法，或者是在吃完饭半小时以后，进行运动，可能有助于提高胃动力。

少吃多餐：很多年轻人由于工作压力比较大，经常吃饭不准点，或者是暴饮暴食，就会导致肠胃受到影响，并且肠胃消化能力也会逐渐减弱，要想缓解胀气，首先应该把肠胃护理好，这样胀气的情况或许会慢慢好转，少食多餐的方式，也能够避免肠胃受到太大的刺激，保证肠胃的健康，帮你缓解胀气的困扰，或许对于养胃有好处，辛辣刺激油腻的食物尽量不要吃，多吃一些新鲜助消化的食物，像小米粥，山药，苹果等食物，搭配营养均衡，或许对身体有好处。

定期检查：人们如果饮食不注意的话，导致肠胃患有一些慢性疾病，也会影响到脾胃的消化能力，出现胀气的现象，及时了解到身体的健康，避免肠胃亚健康，或许能够帮你提高胃动力，并且保证肠胃的健康，胀气的情况可能会明显好转，养好肠胃吸收更多的营养，身体素质也会有所提高，定期检查对于养生也非常有帮助。