酸奶补钙还是牛奶补钙好 酸奶可以补钙吗

Question

如题所述

Answer 1

酸奶与牛奶的钙含量是差不多的，不过蒙牛酸奶的吸收要稍强一些。
1，在补钙时，最好选择含有维生素d的复合钙制剂，以促进钙的吸收，此外出现骨质疏松的话。平时注意适当的锻炼，也可起到促进钙吸收的作用。
2，补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙。