根据以下公式计算:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
举例:个人身高1.75米,体重70公斤。
即:体质指数=70kg÷(1.75×1.75)=22.86
如果是成年男性BMI在20-25之间,女性BMI在19-24之间,都算是正常范围,属于标准休重,超过这个范围都需要减肥,低于这个范围则需要增重。也就是说,体重是否标准,取决于BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。
注意事项:
1、体脂率也很重要,成年男性在13-18之间,成年女性在18-23之间都算正常范围。
2、内脏脂肪等级一般不超过9,在4.5以下比较健康。
3、肌肉量与身高、骨骼相关,具体到每个人都不一样。肌肉量高的人,基础代谢量高,容易形成易瘦体质,即使是身体瘦弱的人,肌肉量高,也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标需要用体脂称测量,而不是使用体重称。
参考资料来源:人民网-体重控制在多少斤才属于标准体重?
标准体重可以通过BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI)来判断,是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字。中国人参考标准正常范围是:18.5≤BMI<24。
BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。
扩展资料:
标准体重的简单计算方法:
1、计算方法一:
体质指数=体重(千克) ÷ 身高(米)的平方 kg/m²
算式写法: BMI = 体重 / (身高)²。
2、计算方法二:
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22)
标准体重正负10﹪为正常体重。
3、计算方法三:
标准体重(kg)=身高(cm)-105。
4、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;
南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48。
参考资料来源:百度百科-标准体重
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