现在的生活品质提升了，孩子们在基因上也一代比一代优越，身高也比过去有了明显的增长。许多孩子甚至超过了他们的父母。孩子成长为高个子，是许多家长引以为傲的事情。下面，我们就来看看1-18岁的男孩和女孩的身高标准表，看看你家孩子的身高达标了没有？除了参考“身高标准表”，父母也可以对孩子的身高进行简单估算。孩子的身高一般会先快后慢，这是有规律可循的。父母可以作为参考，为自己的孩子测量一下。
需要注意的是，一个人的最终身高有75%取决于遗传因素。还有一些影响来自饮食、运动和睡眠。
如何改善后天身高？
1. 营养：孩子的饮食必须均衡。如果孩子偏食或挑食，就可能导致身高发育不良。父母应该确保孩子摄入足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，同时也要注意补充锌、钙、铁等微量元素。缺乏这些元素也会导致生长发育迟缓。一旦错过了最佳生长时间，以后想要追赶就很难了。
2. 运动：合理的运动可以促进孩子的身高发育。但是，像运动员那样高强度的运动反而会增加孩子的关节负担，影响他们的生长发育。跳绳对于改善孩子的身高效果明显，操作也简单。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持下来，会收到良好的效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等也是非常好的运动方式，家长应帮助孩子养成热爱运动的习惯。
3. 睡眠：早睡对孩子的身高发育有益。生长激素在晚上10点到凌晨2点分泌最为旺盛。家长不应让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证至少8小时的睡眠时间。
4. 疾病：疾病也是影响身高的关键因素。家长应注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、感冒、鼻炎等慢性病，应及早治疗，以保证身体正常发育。
根据你的描述，如果孩子的身高体重与标准值有较大差距，建议尽早到医院诊断和治疗，以免影响孩子的身高发展。
在孩子的成长过程中，有60%到80%的身高差异由基因决定，而剩下的20%到40%则受环境因素影响。父母和母亲的身高哪个对孩子影响更大？答案是随机的。父母都高，孩子不一定高；父母都矮，孩子也可能高。
如何把握这三分环境因素？孩子的身高增长有两个关键期：
1. 婴幼儿期：这是孩子生长最快的时期。出生后第一年能长25cm，第二年能长10-12cm，第三年平均还能长8cm左右。这三年孩子就能长高45cm。
2. 青春期：这个时期也非常重要。通常女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年7-8cm，甚至更快。这种突增可持续约1-3年。在女孩13岁、男孩15岁后，生长速度会放缓。在把握这两个关键期时，需要注意以下影响身高的因素：
- 营养：均衡的饮食是身高的保障。除了适量补充钙，还要注意其他营养的均衡，少吃甜品、零食、饮料等垃圾食品。避免食用各种乱七八糟的保健品，这些可能会导致提前发育，骨骺线提前闭合。
- 睡眠：保证充足的睡眠有利于生长激素的分泌。晚上生长激素的分泌量是白天的三倍。睡眠不足会影响生长激素的分泌。要保持充足的睡眠。
- 运动：合理的运动锻炼可以促进骨骼的形成、发育，增加食欲，改善睡眠，从而使遗传潜力得到最大限度的发挥。像跳绳、慢跑、游泳这样的运动可以长时间、不间断、有节奏地刺激骨骼，帮助长高。
- 心理状态：一些研究发现，情绪或心理障碍也会影响身高。保持健康愉悦的心情，不要太有压力，让心情保持愉快。
身高标准表显示，18岁的身高为180cm。与过去相比，现在孩子的平均身高有了明显的提高，许多2000后的男孩都在176cm以上。孩子的身高发育是许多家长关心的事情。要想孩子长高，遗传因素很重要，同时营养也要跟得上，保证充足的睡眠，不要过胖。
下面是1-18岁的男孩和女孩的具体身高发育标准表，可以对照看看你家孩子达标了没有：
对于孩子的预期身高，有一个计算公式，与父母的身高有关。首先计算出理论上的先天身高，然后通过改善后天因素，做到以下几点：
1. 多参加运动：合理的运动能促进孩子身高发育，但不能进行像运动员那样的高强度运动，以免增加孩子的关节负担。
2. 保证充足睡眠：早睡早起，保持生活规律。生长激素在晚上10点到凌晨2点分泌最为旺盛。确保孩子在此时间段前入睡，小学生最好在9点前上床，每天保证至少8小时的睡眠时间。
3. 保证营养足够：饮食必须均衡，不能挑食厌食。确保孩子摄入足够的优质蛋白质，如鱼虾、牛奶、白肉等，同时注意补充各种微量元素，如锌、钙、铁，以及足够的维生素和纤维素。
4. 减少各种疾病：提高孩子的免疫力，多锻炼身体。如果孩子有长期咳嗽、感冒、鼻炎等慢性病，应及早治疗，以便身体正常发育。
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