1、艾叶
特别适合阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷难眠的人群。
取干艾叶30-50克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周两三次就好。
2、生姜
如果外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛,那么生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,再泡个20分钟,微微出点汗。 前提是,最好没有发高烧或困倦无比的情况。
3、花椒
花椒泡脚可以驱湿散寒,温中止痛,比如肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用一小撮花椒煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。
扩展资料:
花椒泡脚注意事项
1、用花椒水泡脚的好处因人而异
花椒水泡脚主要适合体质偏虚寒,或者是平素比较寒的体质,对于到了冬天比别人更容易怕冷、手脚冰凉、摸着四肢都是冰凉的人比较适合;而对于一些阴虚燥热体质的人就不太适合,这样的病人往往会心烦,口干咽干,易烦躁,爱出汗,手脚心发热,这样的体质都不太适合用花椒泡脚。
还有一些像孕妇,经期的妇女,都不建议用花椒水泡脚。糖尿病人,皮肤有破损溃烂者也不建议使用。
2、泡脚时间要注意
山西新闻网报道称,用花椒水泡脚的时间不能太长,以刚刚出汗为宜,最好不要出大汗。对于刚开始泡脚,或者是寒性体质的人来说,可能最初一段时间出不了汗,这是体内寒气大的表现,可适当加大用量和频率,直到出汗为止。
3、泡脚水温不宜过高
水太烫会让足部充血,引起头部供血不足,会引起头部不适,出现头晕等症状。
参考资料来源:人民网-用花椒水泡脚能驱寒?有效果但并非人人适宜
参考资料来源:人民健康网-泡脚水中加味药,驱寒养生效果更好