1、拿一根筷子横着放在嘴里，上下牙轻轻咬住筷子中部，然后笑，牙齿以咬住的筷子不动为准，力度适中尽量自然，这时面部表情和嘴唇上扬的幅度刚好，笑得自然而不夸张，多做练习，很方便。
2、舌抵上颚，一般在微笑的同时,用舌头顶上牙齿的内壁!笑的自然,而且脸型好看。
3、保持牙齿清洁、整齐
首先要保持牙齿清洁，拒绝异物。其次如果牙齿是不整齐的，对着镜子练习怎样能刚刚露牙齿到“看到的都是整齐的”地步。必要的时候，买些白牙素、到医院去洗牙，或者做牙齿美容。
4、学习对著镜子微笑。
运用各部分面部肌肉,找出一个令你最满意的微笑、大笑方式,然后不断"练习"这个表情
不想没了眼睛练习笑的时候也睁开眼。
不要太过于在意自己在别人眼中的形象，做好自己就行，自然的才是最美好的，其他的都太假。
笑起来更好看方法
1、竖着笑。舌尖抵到下牙齿下面中缝上，下巴用力，尽量把下巴肌肉往下拉，竖着笑找感觉，这样会把下巴变尖，眼神要有神。
2、横着笑。是把嘴部肌肉横向拉伸的感觉，这样看起来脸会变宽变大。找到纵向发力并找到自己合适的程度。
3、笑的时候下颌微收，这样看起来除了脸小的效果，更是提醒自己笑容要控制恰到好处。和穿高跟鞋的道理一样的，希望有一个动作能提醒你此刻的仪态。
除了真笑假笑的情绪状态之外，一个人嘴唇的形状是在微笑过程中最重要的部分了。有的人张嘴大笑后拍照显得十分上镜，有的人却每次都恨不得摔碎相机。
嘴太小的人其实是不适合大笑的，一定不会有微笑好看。而能够张口大笑的人往往嘴都不会很小，同时大笑起来很好看的人往往日常嘴角是向下的，以至于在还不那么熟悉的时候会认为他们比较严肃。所以建议多笑一笑可以很好的缓解人际紧张感哦。
欢乐的情绪表达在颧骨肌肉和眼轮匝肌上，前者可以被有意识地控制，后者却只能为真实的快乐驱使。由此可见，眼周的肌肉是情绪的真实传达者，不受我们的控制，虚假的笑容是无法引起眼轮匝肌收缩的。
笑容在眼睛上表现为：眼睛自然眯起，眉毛下沉；眼角向下用力； 卧蚕鼓起，可能伴随眼角细纹出现。
而有些人笑不出来，或者笑得不自然，一是因为控制笑容的这些肌肉不够灵敏，或者说激活程度不够，导致笑起来特别冷酷。二是因为出现了“假笑”，这也是笑得不自然最常见的情况。
无论是“微笑”、“大笑”、“憨笑”、“可爱”、“坏笑”，嘴角都是咧开的，也就是颧大肌都用力了，只不过咧开的程度不同。然而“微笑”与其他笑容表情的区别在于眼角，其余的眼角都因为笑容弯弯的，而只有“微笑”表情的眼睛是正常的睁眼，且眼睛向下看，眼睛里没有任何笑意。
所以，真正的笑容是由颧大肌和眼轮匝肌共同完成的，其中颧大肌受意识控制，而眼轮匝肌只能被真正的笑意激活。甚至说，有些笑容，嘴角是下弯的，但别人也会认为他们在笑，是因为眼睛里有笑意。
对于那些笑起来嘴角下弯的人，往往是因为在笑的过程中，肌肉使用的不对，上口轮匝肌、降口角肌、降下唇肌被无意支配，导致笑起来像个小苦瓜。
对于这种情况，需要努力激活颧大肌，经常练习说“茄子”；或者拿一根筷子横着放在嘴里，上下牙轻轻咬住筷子中部，然后笑，牙齿以咬住的筷子不动为准，力度适中尽量自然，这时面部表情和嘴唇上扬的幅度刚好。
最后总结一下，一个好笑容，是面部肌肉共同作用的结果。要想笑的好看，发自内心的开心才是最重要的。因为无论嘴角再怎么努力笑出优美弧度，但眼睛里的笑意是无法骗人的。