自古以来，品茶已成为一种文化传统，茶叶中的茶多酚能有效抗氧化，有益健康。茶叶对人们的生活有着多方面的益处：
1. 增强维生素和微量元素摄入，促进身体健康。
2. 提神醒脑，有助于养成健康的生活习惯，并有助于心理调节，如禅茶一味，有助于修身养性。
3. 适量饮茶有预防龋齿、抑制癌细胞生长、抗衰老和保持心血管健康的作用。
4. 对减肥和美容有一定帮助，尤其乌龙茶效果显著。
5. 茶叶中的鞣酸能抗菌防炎，保护视力，并有防辐射功能。
然而，过量饮茶也可能带来问题：
过量可能导致茶醉和钙质流失，对肠胃不适应者应适量选择发酵程度较低的绿茶或乌龙茶。
避免饮用农残过量的茶，以免对身体造成伤害。
总的来说，饮茶需适量，遵循适度原则，以充分利用其益处，避免潜在的负面影响。在享受茶叶带来的好处时，要理解“过犹不及”的道理，确保健康生活。