3岁宝宝晚上总是翻来覆去的，这样直到天亮是什么原因？对于孩子晚上总是翻来覆去的，这个我们分外界和内在来说，我们刨除外在因素，温度，环境来说，中医讲，胃不和，则卧不安，而且孩子的病大多都是和饮食有关，这我们就要家长朋友们考虑下，是不是晚上吃的多了，脾胃消化不了，导致积食了，如果长时间发生，体内是不是有内热了，在有，保婴神术按摩经上讲，夫小儿之疾，并无七情所干，不在肝经，则在脾经，不在脾经，则在肝经，其疾多在肝、脾两脏，此要诀也！所以孩子晚上哭闹不安，和肝火旺也有关系，我们需要综合去看，可以通过舌苔，孩子大小便等去辩证！睡眠问题总是家长们关心的重点。有段时间我家大宝晚上也有几天翻来覆去的睡不踏实，所以很理解家长的心情。最常见的就是孩子晚上吃的过饱。晚上脾胃功能本就不如白天活跃，再加上吃的多更是增加了脾胃消化的负担，孩子消化不良自然夜里睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁不安。有的孩子还会突然趴睡，这都和消化不良有关。
室内湿度的影响：这点是很容易被忽视的。如睡前吃多了、惊吓、腹部不适、缺钙、生病等。发现都不是这些原因引起的。比如是冬天，家里暖气很足，室内温度比较高，湿度比较低。我也经常因为口干半夜醒来喝水，后来调整了大宝房间的湿度，睡前屋里喷水，暖气上放置湿毛巾等（没用加湿器，考虑到一些其他的原因）。发现宝宝翻来覆去的情况明显减少了，没几天就又像之前一样安睡到天亮了。缺乏安全感：这点也是很容易被忽视的。我怀二宝后，有段时间家人总是对大宝说，妈妈有宝宝了，以后不能陪你睡觉了。大宝之前本来一觉到天亮，睡的很好，突然开始频繁夜醒，每次醒来必找妈妈，没有妈妈就会哭闹。后来我又开始陪大宝一起睡，她晚上总是翻来覆去的，我稍微一动她就醒。后来反复安慰她，妈妈就算有宝宝了也会一直陪她的。慢慢重新建立了安全感，翻来覆去的现象逐渐消失了。宝宝（穿）盖的多：很多家长一直以自己的体感温度为依据，给孩子穿的睡袋或盖的被子比较厚，而孩子的代谢较快，不怕冷，怕热，导致晚上热的翻来覆去，这个也是比较常见的原因。其实对于3岁以后的宝宝一般有了比较好的自我表达能力，还可以白天针对性地问问宝宝，把可疑的点排除下，尽快找到原因，解决问题。
老爱生病，体质比较弱的孩子要是晚上不控制饮食吃了肥甘厚腻食物的话，很容易造成积食，夜里还会出现腹痛、腹泻或是发热的症状。所以，想要孩子睡得安稳，关键就是将脾胃养护好。晚餐以清淡易消化的粥类、蔬菜类为主，少些难消化的肉类或重口味食物。宝宝总是睡不安稳，一般有这几个原因。 1、睡前吃的太多，夜间胃肠蠕动，导致孩子睡不安稳，翻来覆去。这样的话，要注意调整饮食，少吃油腻，难消化的食物。 2、维生素D缺乏，导致神经系统兴奋性增高，或者多汗，导致孩子睡不安稳。及时补充卫生素D，多晒太阳，促进维生素D的合成。 3、睡前运动过量，导致肌肉酸疼，太劳累了也会引起睡眠不安更有甚者会腿疼、尿床。睡前一定不要过度兴奋，按时睡觉，可以睡前安排一些看书，讲故事等比较安静的睡前准备。 4、也可以配合小儿推拿按摩，主要是清大肠，健脾，运内八卦、补肾经。也可以起到安眠助消化的作用。
环境：当环境温度过冷或过热的时候，孩子睡觉会有不舒适的感觉，自然睡觉就不踏实。睡前状态：当孩子睡前过于兴奋，或吃得过饱，亦或是吃得太少，都会在睡觉翻来覆去的，睡眠质量大打折扣，身体：缺钙会导致神经过于兴奋，因此适当补充钙以及维生素D，或是增加户外活动，延长直接日照时间，都可以一定程度缓解因缺钙而出现的睡觉不踏实的现象，心理：孩子会有缺乏安全感的时候，当做噩梦了，或者突然想亲近某个人但是没实现时，都会在睡觉表现出来。卫生：如果枕头或是被褥、床单不够洁净时，让孩子的皮肤不舒服就会辗转难眠，所以除了经常更换干净的床单外，还应在空气良好日光充足的时候，将被褥、枕头等床上用品晾晒