请问我跟着软件健身，软件显示我一天大概消耗800卡路里，那一个月大概可以减多少斤肉？我不会算

Question

如题所述

Answer 1

不好算，运动消耗同时也会提高基础消耗。也就是说你正常坐在那里，消耗1500，如果运动消耗了800，但是由于运动的刺激，你的基础消耗会提高到2000，总共是2800。所以不好算精确。
而且，你还要看怎么吃，吃什么，吃多少。
营养学7700千卡换算一公斤脂肪，其实算这个真没卵用，饮食运动可以算算差值，算脂肪就没意义了。追问

好像是，我坚持半个多月了，最近特别容易流汗，稍微一动衣服就湿透了

这几天阴天

追答

再坚持，我一个瘦子为了健身还减脂两个月才开始增肌。加油！

追问

减脂和增肌不能同时进行吗？

Answer 2

7700卡路里等于一公斤脂肪，如果你每天不摄入卡路里一个月减3公斤追问

不摄入卡路里？那吃饭算不算？

追答

吃饭就是摄入卡路里

零食饮料都是

追问

平常以前体重基本不变，这些是相对于以前每天多消耗的

追答

假如你今天吃了2000卡路里的食物，人体正常每天消耗1500左右的卡路里，还有500，然后你运动消耗了800，所以你一天减少300（大意思就是这样）300才是减的量

Answer 3

一只蜗牛向上爬800你滑下来300，休息一下。在爬800，休息的时候继续滑下来300、一个月它能爬多高？这是公式！有能耗就要有摄入否则按你的计算没到时间你先挂了。纯数字可以有数值结果，但是更多客观因素所在。 坚持吧，一个月后你再称重，平均到每天就得出结论了