第1个回答 推荐于2017-10-02
站久了,身体的压力全在小腿上,小腿就会变粗了。
调整小腿腿型、瘦小腿方法:
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
第2个回答 2013-11-16
可行的方法是:
1、每天爬楼梯,尽可能的做和爬楼梯一样的动作,且正确的走法:脚后跟先着地,然后是脚心,最后是脚尖;
2、多吃西瓜,将西瓜榨汁,加入适量白醋(酿造类);
3、晚上睡觉的时候,半倒立做蹬自行车的运动!很多人都试过也是目前最流行的……
4、直立,双脚张开与肩同宽,慢慢踮起脚后跟,然后保持站立30秒,然后放下,反复几次,一天可以在空闲的时候做……刷钢牙,洗脸,等车……都可以做
帅猪提供··· ···
第3个回答 2013-11-16
站着的时候腿部供血太多会是小腿变粗 多运动 不要长时间站立
第4个回答 2020-12-24
小腿粗壮有肌肉?1个动作坚持做,纤细小腿,摆脱难看的肌肉腿