哪些食物中含钙量较高？

Question

如题所述

Answer 1

奶制品是富含钙质的，如：全脂奶粉、奶酪、牛奶等都是补钙的最佳选择，全脂奶粉的钙含量为1030毫克／100克；而且奶酪的含钙量为590毫克／100克；牛奶的含钙量为120毫克／100克，在怀孕期间，如果您要补钙可以适当吃一些。
【豆制品】
豆制品也是含钙较多的食物，据了解，大豆367毫克／100克；而北豆腐含钙777毫克／100克；南豆腐的含钙量为240毫克／100克，对于孕期补钙或者是平时在补钙的人来说，适当地吃一些豆制品也是很好的。
【海产品】
海产品中也有很多东西是富含钙质的，常见的有鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干等，其中，含钙最高的是鱼粉，鱼粉的含钙量为7705毫克／100克；鱼松的含钙量为3970毫克／100克；虾皮的含钙量为2000毫克／100克，对于怀孕需要补钙的女性来说，补钙，这些海产品是最合适的了【其它】
一些其他的食物中也是富含钙质的，如：芝麻酱、茶叶、金针菜、木耳、瓜子、器材、花生仁等，其中，芝麻酱的含钙为870毫克／100克；而茶叶的含钙量为325毫克／100克；金针菜的含钙来那个301毫克／100克。这对于常人来说是可以适当的多吃的，但是，对于怀孕的孕妇来说，虽然木耳、茶叶的含钙高，但是，不利于胎儿的健康，因此要避免之。